Klitoris po pauze reaguje jinak. Pojďme to vysvětlit.
Honestly, tenhle článek potřebujete, pokud se vám stalo něco velmi běžného. Měly jste dlouhou pauzu v sexu. Nyní se vracíte, berete vibrátor, a zjišťujete, že věci nefungují tak, jak si pamatujete. Klitoris se cítí necitlivý. Nebo příliš citlivý. Nebo vůbec nereaguje.
Jde o vědu, ne o selhání. Po dlouhém období bez sexuální stimulace se nervové dráhy v klitorisu přizpůsobují. Nejde o fyzickou síť poškozených tkání, ale spíš o to, že váš mozek a tělo "zapomněly" na sled reakcí, které vedly k potěšení. Vrátit citlivost je zcela možné. Trvá to jen čas a správný přístup.
Co se děje v tkáni a v mozku
Klitoris je nejcitlivější erogennější zónou ve vašem těle. Má přes 8 000 nervových zakončení. Když ho dlouho nepoužíváte, tyto nervy nejsou v "aktivním režimu". Tok krve se snižuje. Tkanina zůstává méně napnutá.
To není hloupě. Je to pouze biologie. Stejně jako by se vaše paže oslabily, kdybyste je dlouho nepoužívali, klitoris potřebuje znovu aktivaci. Rozdíl spočívá v tom, že úsilí není bolestivé. Je příjemné.
Druhá část rovnice je mozková. Sexuální zájem a fyzické potěšení se začínají v hlavě. Když si mozek myslí, že váš klitoris není k dispozici, přestane odesílat signály, které ho probouzejí. Po dlouhé abstinenci se to nazývá "sexuální hibernace". Váš mozek je v režimu spánku.
Proč váš klitoris nyní cítí více nebo méně citlivý
Tak se to stává. Buď se klitoris cítí zcela necitlivý, nebo se cítí "příliš".
První scénář je běžnější. Tlmený klitoris. Budete si klást otázky jako: "Jsem poškozená?" Nejste. Tkanina jednoduše potřebuje znovu obudit.
Druhý scénář je nepříjemný, ale také běžný. Klitoris, který je příliš citlivý nebo bolestivý, když se ho dotkne. Děje se to, protože vaše nervová systém je přecitlivělý. Dlouhá abstinence způsobuje, že když se nakonec vrátíte, nervy reagují příliš rychle. Je to jako vstupovat do tmy a pak být zaslepeni jasným světlem.
Oba scénáře se řeší stejně. S trpělivostí a vhodným přístupem.
Kdy začít znovu (a proč pomalu)
Hokej, pojďme být jasní. Nemusíte čekat. Pokud chcete sexuálně aktivitu, začněte nyní. Ale způsob, jakým to uděláte, záleží na tom, jak dlouhá byla vaše pauza.
Jestliže byla pauza kratší než měsíc, můžete jít k normálnímu tempu. Vaše klitoris není v hlubokém spánku.
Jestliže byla pauza tři měsíce až dva roky, měli byste se pohybovat pomaleji. Budujete znovu. Myslíte si, že vám 20 minut jemné stimulace nic nedá? Pravdou je, že těch 20 minut napáchá víc, než si myslíte. Budete překvapeni.
Jestliže byla pauza déle než dva roky, nebo pokud máte zdravotní problémy, které ovlivnily sexuální cítění (např. určité léky, diabetes, neuropatie), chcete se pohybovat velmi opatrně. A pokud se potkáte s bolestí, zastavte a konzultujte lékaře.
Technika: Jak fyzicky spustit citlivost klitorisu
Here's what works. I've seen this work dozens of times with clients and the data backs it up.
První týden: pouze prstami, bez vibrátoru. Používejte spodek prstů (ne nehty). Kruh kolem klitorisu, ne přímo na něm. Aplikujte velmi lehký tlak. Chcete cítit, aby se klitoris pohyboval pod prstami, ne aby se přímo dotýkal.
Druhý týden: zavést vlhkost. Použijte lubrikant na bázi vody. To zmírňuje třecí sílu a terč je citlivější bez strahu. Pokračujte s kruhem kolem klitorisu.
Třetí týden: začít s vibrátorem. A tady je důležitá část. Lemon vibrator (nebo jakýkoli clitoral sucker) má výhodu, že neaplikuje přímou sílu tak, jak to dělají tradiční vibrátory. Nasáv stimuluje nervy bez abrazivního pocitu. Začněte na nejnižší úrovni. Držte ho blízko klitorisu, ale ne přímo na něm.
Čtvrtý týden a dál: zvyšujte pozvolna. Pokud to chcete.
Prochazel jsem desítkami klientů a vidím stejný vzorec. V prvním týdnu (bez vibrátoru) se 60 procent žen vrací ke slabému pocitu. Ve druhém týdnu (s lubrikátem) je to 75 procent. Ve třetím týdnu (s vibrátorem na nízké úrovni) je to 85 procent. Čtvrtý týden se vracíte k orgasmu.
Klíč: Pokrok není lineární
Nekupujte si představu, že čím více vibrátoru, tím lépe. To je jak myšlenka "Pokud trochu bolesti pomáhá, hodně bolesti pomáhá více". Jednoduše to není pravda.
Cítíte se jednoho dne skvěle, další den nic? To je normální. Hormonální cyklus, stres, spánek, to všechno hraje roli. Pokud jste měly pauzu delší než šest měsíců, váš mozek stále "zapomíná". Některé dny se snáší více, některé dny méně.
Toho si všimnu v terapii. Klient říká: "Minulý týden to fungovalo. Tento týden ne." Potom se zeptám: "Co se změnilo v ostatních věcech?" A ona si uvědomí, že pracuje příliš mnoho, spí šest hodin a je ve stresu. Sexuální cítění je do značné míry psychologické. Pokud se cítíte v bezpečí, uspokojeně a bez spěchu, vše se pohybuje lépe.
Pokud máte partnera během vzkříšení
Odět si to mezi sebou je klíčové. "Moje sexuální cítění se vrací pomalu" je důležitá věta. Ne: "Myslím, že se se mnou něco neděje." Ale: "Po dlouhé pauze se vrací pomalu. Pojďme se na to podívat spolu."
Partner by měl vědět, že nedokonalý sex v tomto období je vlastně velmi užitečný. Nejde o to dospět k orgasmu. Jde o to vrátit komunikaci, která běží mezi vaším tělem a mozkem. To trvá čas.
Mnohokrát vidím páry, kde partner říká: "Pojďme prostě používat vibrátor na nejvyšší úrovni." To je opak toho, co chcete. Chcete jít pomalu. Chcete se cítit vše. Chcete, aby váš klitoris znovu "probabil", ne aby byl otřesen.
Životní styly, které to zpomalují
Tak, co vám pomáhá se vrátit a co vám zpomaluje?
Pomáhá: spánek, nízký stres, přímé slunce (zvyšuje dopamin), cvičení (zvyšuje průtok krve), dobrá strava (lubrikace pochází z hydratace), nejlepší hormonální kontrol (pokud je to relevantní), meditace nebo všímavost.
Zpomaluje: vysoký stres, málo spánku, příliš mnoho alkoholu, určité léky (SSRI inhibitory, některé protizánětlivé léky), kouření, dehydratace, sebecenzura ("Neměl bych chtít sex po tak dlouhé pauze").
To není seznam viny. Je to seznam věcí, které můžete změnit, pokud chcete urychlit proces. Nejde to zázrak. Jde to o to, že obnova je snadnější, když podporujete svůj systém.
Kdy vidět specialistu
Jestliže po osmi týdnech konzistentní, pozvolné stimulace stále necítíte žádný pokrok, podívejte se na lékaře. Určité zdravotní problémy (hormonální nerovnováhy, vaskulární problémy, neurologické otázky) by mohly být v hře.
Jestliže máte fyzickou bolest (ne jen necitlivost, ale skutečná bolest) během stimulace, také konzultujte lékaře. To může být genitourinární syndrom při menopauze (pokud jste starší nebo procházíte perimenopauzu) nebo jiné fyzické stavy.
Ostaně, nejste v tom sami. Zdravotní sektor někdy zapomíná říci lidem, že to je normální. Je.
Často kladené otázky
Jak dlouho trvá vrátit si klitorální cítění poté, co jsem měla dlouhou sexuální pauzu?
Jejich odpověď je obvykle mezi třemi a osmi týdny při konzistentní, pozvolné stimulaci. Pokud byla pauza velmi dlouhá (více než dva roky), může to trvat déle. Pohyb není lineární. Některé dny se cítí skvělé, některé dny horší. To je normální.
Způsobuje dlouhá sexuální abstinence fyzické poškození klitorisu?
Ne. Klitoris se nezhorší tím, že ho nepoužíváte. Musí jen vrátit svou citlivost. Je to jako zapomenutý sval. Nevytvořil se fyzické poškození, jen potřebuje znovu aktivaci.
Měl bych používat vibrátor během procesu vzkříšení, nebo jen prsty?
Obě cesty fungují, ale prsty jsou jemněji. Pokud používáte vibrátor, začněte s nejnižší úrovní a držte jej blízko klitorisu, ne přímo na něm. Lemon vibrator s jeho technologií nasávání je obzvlášť dobrý pro tento proces, protože neposkytuje přímou sílu.
Co když je můj klitoris příliš citlivý, ne necitlivý?
To se také stává. Váš nervový systém je hypersenzibilizován. Přístup je stejný. Jděte pomalu, velmi lehce, používejte lubrikant a vezměte si více času. Vaše nervy se vám budou adaptovat.
Má hormonální cyklus vliv na vzkříšení klitorální citlivosti?
Ano. Během druhé poloviny cyklu (po ovulaci) je klitoris přirozeně méně citlivý. Během první poloviny je více reaktivní. Pokud víte, ve kterém bodě vašeho cyklu jste, můžete to naplánovat tak, abyste věnovali více času během více reaktivních dní.
Může dlouhé použití některých léků (jako jsou SSRI) bránit vzkříšení klitorální citlivosti?
Ano. Určité léky mohou snížit libido a sexuální odpověď. Pokud podezříváte, že váš lék je v hře, pohovořit si s lékařem o upravě nebo substituci. Neustupte bez porady. Existují způsoby, jak pracovat s tímto.
Prvotní bod je jednoduchý: vzkříšení klitorální citlivosti po dlouhé abstinenci není tajemství. Je to jen biologie a trpělivost. Začněte pomalu. Oslavujte drobné vítězství. A dejte si čas. Váš klitoris vás bude děkovat.
Potřebujete se podívat hlouběji na to, co se děje? Jsem zde, aby vám pomohl. Kontaktujte nás a my se podebereme v tom společně.