Vraťte se k sobě postupně
Měsíce nebo roky bez sexu mění, jak vaše tělo reaguje na stimulaci. To není chyba. Není to ani něco, co by bylo třeba opravit. Je to jednoduše realita sexuálního těla po delší pauze. Klitoris se neztratil, vaše citlivost nezmizelá a vaše kapacita pro potěšení je stále tam. Co se změnilo, je rychlost a cesta, kterou se tam dostanete.
Většina lidí, kteří se vrací k sexuální aktivitě po dlouhé abstinenci, se pokouší vrátit na stejný intenzivní bod, kde skončili. To je jako začít s maratonem sprinting. Nemáte na to fyzickou ani mentální připravenost. A ta skutečná ztráta není v těle. Je to ztráta důvěry ve vlastní tělo.
Jsem zde, abych vám řekla: delší zahřívání není selhání. Je to návrat domů.
Co se vlastně mění po dlouhé pauze
Vaše nervové cesty pro potěšení se nezměnily. Počet nervových zakončení na klitorisu zůstává stejný. Ale pokud jste měsíce nebo roky bez stimulace, vaše tělo zapomnělo, jak se aktivují. Je to podobné jako znovu se vrátit k cvičení. Vaše svalnatost nezmizela, ale potřebujete čas na rozehřátí.
První věc: sexuální vzrušení po dlouhé pauze trvá déle. Nejedná se o minuty. Trvá to patnáct až čtyřicet minut, aby se vaše tělo dostalo do správného stavu. To je normální. To je zdravé.
Další věc: klitoris se stává citlivějším na přímý kontakt. Po dlouhé pauze se tkáň ztenčuje a stává se zranitelnější na hrubou manipulaci. Právě zde se stává Lemon vibrator neocenitelným nástrojem. Sání bez přímého třecího kontaktu je jemné a účinné.
Třetí: vaše psychika potřebuje právě tolik péče jako vaše tělo. Úzkost, hanba nebo obavy ze "selhání" běží paralelně s fyzickou přípravou. Ignorovat je znamená sabotovat se.
Příprava mysli dříve než příprava těla
Chcete-li se vrátit k potěšení po dlouhé abstinenci, začněte zde. Řekněte si sami: "Moje tělo si zaslouží čas. Moje potěšení je vrátí se postupně. Nemám spěch."
To zní jednoduše. Ale v hlavě to není. Mnoho lidí po dlouhé pauze cítí vinu. Nebo pocit, že by měl existovat nějaký časový rámec, v němž by se měli vrátit k "normálu". Neexistuje.
Vaši partnery nebo sami sebe dáváte výslovné svolení k pomalosti. Pokud jste se vrátili do sexuální aktivity se partnerem, povíte mu: "Potřebuju déle se zahřívat. Nic to neznamená pro tebe nebo pro nás. Prostě potřebuji čas."
To není výmluva. Je to hranice, která ochrání vaši zkušenost.
Vaše první sezení s Lemon vibratorem po pauze
Ok, takže jste psychicky připravení. Teď pojďme fyzicky.
První věc: čas a prostor. Zvolte si nejméně čtyřicet pět minut času bez přerušení. Vypněte telefon. Uzavřete dveře. Vytvořte prostor, který cítí jako váš.
Druhá věc: použijte lubrikant. Nejedná se o "potřebu". Je to výběr péče o sebe. Lék na bázi vody je ideální. Aplikujte jej štědře. Po dlouhé pauze tkáň potřebuje hojivou pomoc.
Třetí věc: začněte pomalu. Sem vám patří jemné známosti znovu. Vezměte si Lemon vibrator. Aktivujte jej na nejnižší nastavení (stupeň 1 nebo 2). Nechte jej pracovat na vnějších částech vulvy. Ne přímo na klitorisu. Ještě ne. Vaše tkáň se nejdříve musí rozehřát.
Skriptované kroky pro znovu objevení
Vlastní práce s abstinencí. Zvažte to jako mapování. Jste doma v horách po pauze a musíte si znovu pamatovat cestu.
Minuty 0-15: Jemné přistupování. Lemon vibrator na stupni 1, mimo přímý kontakt s klitorisem. Zaměřte se na vnější labia a mons pubis. Zde není chvat. Cílem je vrátit krevní tok a probudit zenu.
Minuty 15-25: Postupné zvýšení intenzity. Přesuňte se na stupeň 2. Začněte se pohybovat blíže k klitorisu, ale zůstaňte v horní části. Ponechte krytku na místě, pokud chcete více vrstev tlumení. Zde byste měly začít cítit drobné iskry vzrušení.
Minuty 25-35: Přesná cílenost. Pokud se cítíte připraveni, přesuneme Lemon vibrator přímě na klitoris. Setrval stupeň 2. Pokud je to příliš intenzivní, vrátit se do fáze 15-25. Neexistuje časový tlak.
Minuty 35+: Vaše nejlepší. Pokud byste dospěli do fáze orgasmu, dejte si čas. Pokud přijdete, je to vítězství. Pokud ne, pořád je to vítězství. Vaše tělo se znovu zvedlo.
Překonání hlavních překážek
Mnozí lidé po dlouhé abstinenci narazí na tři hlavní problémy. Zde je, jak je řešit.
Fyzická tuhost a bolest: Pokud cítíte bolest během zahřívání, přestaňte. Není to selhání. Může to znamenat, že vaše tkáň potřebuje více času nebo že masturbace se stala příliš silnou. Vraťte se na nižší nastavení a zůstaňte tam déle. Pokud bolest pokračuje více než týden, kontaktujte zdravotníka. Syndrom genitourinární menopauzy a jiné stav může být příčinou.
Psychologická blokáda: Pokud vaše mysl zpívá, že by vám to nemělo fungovat, zastavte se a poslouchejte to. Toto je obvyklé. Mnoho lidí cítí nějaký stupeň selhání nebo hanby. Přeformulujte to: "Pokouším se znovu objevit svou sexualitu. Toto je umělecký čin."
Časová frustrace: Pokud se po dvaceti minutách nic neděje, nepanikujte. Je to první nebo druhé sezení. Vaše tělo si vytváří nové cesty. Vrátit se znovu příští týden. Váš klitoris bude lépe reagovat na druhé, třetí a čtvrté sezení.
Kdy zahrnout partnera
Mnohé páry se vracejí k sexu po dlouhé pauze spolu. Zde je podstatný poradilo: nespěchejte.
Nejdříve zkuste sami. Váš klitoris se vrátí do hry čistšímu s vlastní stimulací. Neexistuje bez výkonu, bez obav z jejich potěšení. Až budete cítit, že se vrátil k životu, můžete poznáte partnera do toho.
Když je čas, řekněte jim, co víte: "Potřebuju dlouhé zahřívání. Chci, aby jsi viděl, co mi funguje. Chci začít pomalu." Pokud vám partner nechce poskytnout čas, který potřebujete, to říká mnoho o tom, co byste měli udělat.
Lemon vibrator zde hraje další roli. Můžete jej používat s partnerem přítomným. Nebo může být součástí partnerské hry. Nejedná se o náhradu. Jde o rozšíření.
Dlouhodobá znovu připojení
Nauczit se znovu milovat své tělo po měsících nebo letech bez sexu je proces dlouhý. Není to jedna noc. To je rituál.
Nastavte si cíl vrátit se do něj jednou týdně první měsíc. Pak jednomu dvakrát týdně. Jak se vrátíte, budete cítit rozdíl. Váš klitoris bude reagovat rychleji. Vaše tělo si bude pamatovat. Vaše selhání bude vítězství.
A když to uděláte, když se znovu objevíte v samotné práci, nebudete si przypamatovávat, co jste dělali předtím. Budete si pamatovat, co je to vzrušení. Budete si pamatovat, jak je to mít tělo, které reaguje. Budete si pamatovat, že to stojí za to.
Často kladené otázky
Jak dlouho trvá, než je sex opět normální po dlouhé pauze?
Normální pro koho? Pokud myslíte „stejně jako dříve