Pojďme si říci pravdu hned na začátku
Menopauza není koncem tvého sexuálního života. Je to proluka, kterou můžeš překonat mnohem lépe, než si myslíš. Stovky mých klientek mi řekly, že sex po menopauze byl víc uspokojivý než kdykoliv předtím. To není lež, kterou říkám, aby si cítily lépe. Je to klinické pozorování.
Problém je v tom, že o změnách během menopauzy se mluví tak špatně, nebo se nemluví vůbec. Buď slyšíš "všechno se vysušuje a skončí to", nebo "je to všechno normální, neměj starosti". Obojí je hloupé a obojí ti nepomohou.
Tady je to, co se skutečně stane a proč se vrátit k sexu může být jednodušší, než si myslíš.
Co se fyzicky mění
Estrogenová hladina se snižuje. To změní strukturu tkání, přirozené lubrikace a to, jak rychle se tvé tělo probouzí k podráždění. Testosteron také klesá. Ano, stejně jako všechny ženy produkuješ testosteron a je to pro tvou sexuální touhu zásadní.
Pelvic floor ztrácí estrogen, což může změnit, jak se orgasmy cítí. Někdy se cítí plytčeji. Někdy intenzivněji. Tkáň kolem klitorisu se ztenčuje, což znamená, že přímé tření může být nepříjemné.
Tady je ale důležitá část: tvůj mozek se nezměnil. Nervy kolem klitorisu zůstávají stejně citlivé. Tvá schopnost mít orgasmus zůstává úplně intaktní.
Rozdíl mezi "menopauza změnila sex" a "menopauza skončila sex" je obrovský. Jeden je fakt. Druhý je lež.
Proč se vrátit k sexu po menopauze může být lepší než kdy dřív
Tři věci se mění a všechny mohou být pozitivní.
Zaprvé, mentální hluk se zmenšuje. Léta se starostí o těhotenství, cyklus, to, jak se soudí tvoje tělo. Všechno to zmizí. Vliv tohoto samotného zmizení na tvou schopnost soustředit se a užívat si je obrovský.
Zadruhé, máš více povolení. Tlak, aby se tvůj sex točil kolem toho, co chce tvůj partner, se uvolňuje. Mnoho žen po první vez v životě prozkouší vlastní tělo bez viny.
Zatřetí, máš lepší nástroje. Lemon vibrator pracuje mimořádně dobře pro postklimaakterická těla, protože stimuluje nervy pomocí podtlaku, ne přímého tření. To znamená, že tvoje jemněji se měnící tkáň je pohodlnější.
Tři klíčové fyzické prvky
Nepotřebuješ komplexní plán. Potřebuješ tři věci, které skutečně fungují.
Lubrikanty jsou tvůj přítel, ne známka selhání. Používej lubrikant na bázi vody pokaždé. Ne protože jsi zlomená. Ale protože jemněji se měnící tkáň to miluje a to, aby se vrátily hry, vydrží déle a cítily se lépe. Silikon-based lubrikanty jsou hezčí na kůži, ale mohou se lépít na silikon toys, takže zůstaň u vody.
Jdi pomaleji na začátku. Varovný signál: pokud cokoli bolí, zastavte se. Bolest během sexu po menopauze není normální a je to lékařský stav zvaný genitourinární syndrom menopauzy, kterou lze léčit. Ale bolest také znamená, že potřebuješ více času na předehru a více lubrikace. Začni s nízkým nastavením na vibrátoru a postupně zvyšuj.
Uvolňuj, nenapínej pelvic floor. Mnoho žen jde do menopauzy tím, že více napíná svůj pelvic floor, aby zesílily kegels. Je to opak. Tvůj pelvic floor se přirozeně stává napjatejší, protože estrogen klesá. Musíš se naučit ho uvolňovat, ne napínat. To trvá týdny, ale to změní všechno.
Emotivní vrstva věci
Menopauza často přichází s dalšími změnami. Děti odešly. Partner je jiný. Tvůj život se změnil. Pokušení je dát to vše na hormonální účet. Někdy to je. Často je to něco jiného, co vypadá jako hormonální problém.
Jestliže máš partnera, nejdůležitější věc, kterou můžete udělat spolu, je rozdělit konverzaci. "Moje tělo reaguje jinak" je jedna konverzace. "Chci se vrátit k fyzické intimitu s tebou" je jiná. Když je smícháš, obě skončí v nikde.
Jestliže jsi sám, není to o partneru. Je to o tom, vrátit se sám k sobě. A to je vlastně jednodušší bez druhého člověka v místnosti.
Lemon vibrator je pro toto ideální
Zdrcení a suction vibrace jsou pro post-menopouzní těla revolucí. Nejsou to tření. Nejsou to buzení. Je to něco jiného a něco, co se cítí snadněji s tenčí tkání.
Začni na úrovni 1 nebo 2. Pokud cítíš bolest, zastavte se. Pokud je to příjemné, zůstaň tam. Není to o dosažení orgasmu co nejrychleji. Je to o tom se vrátit do spojení s tím, co se cítí dobře.
Mnoho žen mi řeklo, že jejich první orgasmus po menopauze se cítil jinak. Méně divý. Víc soustředěný. Víc jejich. To je to, k čemu směřujeme.
Kdy vidět lékaře
Jestliže se sex bolí, jdi dřív, ne později. Genitourinární syndrom menopauzy je pravdivý, běžný a vysoce léčitelný. Topické estrogenové krému mají minimální vstřebávání do těla a mohou změnit věci v několika týdnech.
Jestliže tvoje libido úplně zmizelo a nevrací se, pohovory se specialistou o testosteronu je wirth. V Česku je to opatrnější než v USA, ale je dostupný a pro správného člověka je to life-changing.
Menopauza je také dobrá doba jít do tvého gyna a ujistit se, že zbytek zdraví klitorisů je v pořádku. Někdy je problém anatomický. Někdy je to hormonální. Někdy je to emocionální. Dobrý lékař ti pomůže rozdílit to.
Co dělá Evelyn, když se vrací
Rozděluju návrat do tří fází. První fáze je fyzická příprava. Druhá fáze je znovuobjevování. Třetí je znovuintegrování.
V první fázi pracuješ na fyzickou základnu. Lubrikant, pelvic floor relaxace, malá cílená stimulace. Bez tlaku na orgasmus. Bez tlaku na partnerem. Jen tělo.
Druhá fáze je kdy začínáš zkoušet vibrator. Není to o tom, aby fungoval. Je to o tom si zvyknout, jak se cítí tvoje citlivá tkáň. Některé ženy hledají porno nebo si představují věci. Jiné jdou Zen. Nevypadá správně. Je správné, co se cítí správně.
Třetí fáze je kdy se někdy vrátíš k partnerovi a někdy jsi spokojená sama. To je ve skutečnosti ta nejdůležitější rozhodnutí. Co CHCEŠ?
Není to o tom dostat se zpátky ke starému. Je to o tom vytvořit nové.
Když je to psychologické, ne fyzické
Začasté ženy mi řeknou, že vědí, že jejich tělo by mohlo, ale jejich mysl nechce. To není méně reálné než fyzická změna. Často je to realnejší.
Jestliže jsi léta bez seksu nebo v sexu, ve kterém jsi nebyla přítomná, něco se změnilo v tom, jak vidíš svůj orgasmus. Pocit viny. Cizost. Cizost k tvému vlastnímu tělu.
To není něco, co vibrator vyřeší. To je něco, s čím pracuješ. S terapií, s partnerem, se sebou samotným. Vibrator je jen nástroj. Důležitá práce je psychologická.
Ale psychologická a fyzická nejsou oddělené. Když se vrátíš fyzicky, psychika často následuje. Když se vrátíš psychicky, tělo se uvolňuje.
Vrátit se po menopauze znamená pracovat na obou.
Otázky a odpovědi
Jak dlouho trvá vrácení se k normálnímu sexu po menopauze?
Ne každá je "normální". Ale pokud se ptáš, jak dlouho, než se vrátíš k tomu, aby ti sex přišel přirozený, obvykle je to 4 až 8 týdnů pravidelné praxe. To znamená experimentování alespoň 3-4krát týdně. Měj trpělivost. Tvoje tělo se vrací z velké změny.
Bolí sex po menopauze vždycky?
Ně. Pokud bolí, není to normální, i když je to běžné. To je v pořádku. To znamená, že potřebuješ pomoc. Lubrikant, čas, estrogen krém nebo kombinaci. Ale pokud máš bolest, která trvá měsíce bez těchto věcí, vidět odborníka.
Může se vrátit libido po menopauze?
Ano. Ne každý den, ne každou chvíli, ale ano. Někdy to vyžaduje testosteron. Někdy to vyžaduje léka. Někdy to vyžaduje změnu vztahu nebo partnera. Ale vrací se to, pokud na tom pracuješ.
Je lemon vibrator lepší pro postklimaakterická těla?
Není lepší, ale jinak. Suction technologie není tření. Tření může být na tenčí postklimaakterické tkáni nepříjemné. Suction je měkký, nemá přímý kontakt a pracuje jinak. Pro mnoho žen je to lepší. Zkus to.
Co když je muj partner nervózní, že se vrátím k sexu?
To není tvůj problém, kterému bys měla řešit. To je jeho. Můžeš mu pomoci, můžeš komunikovat, ale nemůžeš to řešit za něj. Pokud je jeho neurózní kolem tvého sexuálního návratu silnější než tvá potřeba vrátit se k sexu, máš větší problém než menopauzu.
Můžu używać lemon vibrator bez partnera?
Ano. Vlastně se na tom podílí 70% žen po menopauze, které se vrací k sexu. Nejsou to ti, kteří mají partnera. Jsou to ti, kterí si vrátili sami k sobě.
Shrnutí
Menopauza není konec tvého sexuálního života. Je to střed kapitoly a v mnoha ohledech nejzajímavější. Tvoje tělo se změnilo, ale tvoje schopnost se cítit lépe zůstala. Tvůj mozek je jasnější. Tvoje povolení je větší.
Vrácení se k sexu po menopauze znamená pracovat fyzicky i psychologicky. Znamená to lubrikaci, čas a pravidelnou praxi. Znamená to, někdy, vibrator jako ten lemon, který udělá věci jednodušší, ne těžší.
Nevrať se k starému. Vytvořit nové. Padesátka, šedesátka a sedmdesátka mohou být nejlepší dekády pro sex, pokud si k nim předáš práci.
Jestliže chceš konkrétní rady pro tvou situaci, spojit se s námi. Nejsme teraputi, ale jsme zde.