Nejsme tu, abychom tě soudili
Další měsíc bez sexu. Pak půl roku. Pak... ztratila ses v čase, ne? A teď si vezmuš Lemon vibrator a myslíš si: "Bude to bolet. Bude to cítit divně. Bude to divné." Nebo s tím nejsi si jistá vůbec.
Tady je pravda. Po dlouhé nečinnosti se tvoje tělo fyzicky mění. Tkáň se ztenčuje, prokrvení klesá, citlivost se mění. To není tělesný selhání. Je to jednoduše to, jak anatomie funguje. A znamená to, že nemůžeš se jen vrátit tam, kde jsi skončila. Potřebuješ nový plán.
Co se stane s tvým tělem během sexuální nečinnosti
Estrogenní hladiny padají, pokud máš menstruační cyklus, nebo zůstávají nižší, pokud jsi v menopauze. Lubrikace v pochvě a kolem klitorisu se snižuje. Tkáň pochvy se bez stimulace ztenčuje a zůstává méně elastická. Cévní systém v oblasti klitorisu dostává méně krve, když není pravidelně stimulován.
To zní pesimisticky. Ale zde je důležitá část: tvůj nervový systém se nezmění. Schopnost mít orgasmus je stále tam. Pocity potěšení jsou stále přístupné. Potřebuješ jen méně pospíchat a více připravit.
Proč Lemon vibrator je ideální pro návrat
Lemon vibrator pracuje se sací technologií, nikoli tradičním vibrací. To znamená, že stimulace je měkčí a rozptýlenější na začátku, pokud ji používáš na nižších nastaveních. Nezávisí na přímém tření nebo tlaku, které by mohly způsobit diskomfort na ocitlivělé tkáni.
Sedící masáž také funguje lépe při získávání prokrvení a budování vzrušení postupně. V prvních týdnech návratu není tvůj klitoris citlivý vůči silným vibraci. Ale postupný tlak bez tření? To obvykle funguje. Začínáš na úrovni 1 a pracuješ se tím, co se cítí správně.
Krok 1: Lubrifikace je tvůj nový nejlepší přítel
Zapomeň na dobu, kdy ses nemusela obtěžovat. Teď si vezmi lubrifikant na vodní bázi a aplikuj jej štědře. Není to znamení, že je něco špatně. Znamená to, že se staráš o své tělo správně.
Nanesení lubrikantu 5 až 10 minut před začátkem znamená, že tkáň je již hydratovaná a měkčí. Během svého vlastního prozkoumání nebo s Lemon vibratorem můžeš přidat více podle potřeby. Silikonový lubrifikant trvá déle, ale není kompatibilní se silikonovými hračkami. Zůstaň u vody.
Krok 2: Délka předehry se zdvojnásobuje
Pamatuješ si dobu, kdy tě partnerovým érem vzrušilo? To se změnilo. Po dlouhé nečinnosti potřebuješ 20 až 40 minut na to, aby se tvé tělo v plném rozsahu vzbudilo. To není selhání. To je varovný systém tvého těla, který říká: "Zpomal. Budujeme to pomalu."
Mysli na to takto. Cílem prvních několika týdnů nejsou intenzivní orgasmy. Cílem je obnovit prokrvení, znovu se naučit, co se cítí dobře, a ziskat sebevědomí. Užiješ si cestu více, když nebudeš stát pod tlakem, aby ses dostala do cíle.
Krok 3: Začínej s nejnižší intenzitou
Lemon vibrator má více úrovní nastavení. V prvních půl měsíci budeš pracovat se úrovní 1 až 2. To zní nudně. Není to.
Nižší intenzita ti umožňuje cítit, co se děje ve tvém těle bez přetížení. Přidáveš procesor postupně. Po několika jednotlivých sezeních si budete moci přidat ještě jednu úroveň. Ale pospíchat si to znamená riskovat nejistotu nebo diskomfort, který by ti mohl vrátit dalších šest měsíců.
Krok 4: Psychologické chystání je stejně důležité jako fyzické
Už to víš. Ale stojí za to zopakovat. Tvůj mozek se vrátil k sexu po dlouhé době a nejspíš má strachu. Pocity viny, nejistoty nebo zvláštnosti jsou zcela běžné. Někteří lidé hlásí, že jejich mysl je úplně jinde, když se vrací.
Začátkář: vypni telefon. Vypni ponuré myšlenky. Zapal svíčku, máš-li ji. Napiš si intenční větu: "Exploring my own body feels safe and joyful." (Zkoumání vlastního těla se cítí bezpečné a radostné). Zvuk spíš jako terapie než sexy? Ano. Funguje to.
Jestliže máš partnera, zvol si klid bez pokušení se ve stejný čas vrátit ke kombinovanému sexu. Zvoň si prostor pro sebe samotného. Tvoje tělo potřebuje znovu se s tím seznámit bez výkonu nebo tlaku.
Krok 5: Rozpoznáme bolest od diskomfortu
Tady je kritické rozlišení. Tenzní diskomfort v prvních dnech návratuá nebo mírný tah je normální. Je to jako jít do posilovny poprvé za roky a necítit bolest třetího dne. To je obvyklé.
Ale ostrá, bodlavá bolest nebo bolest, která trvá déle než několik minut poté, co skončíš? To jsou známky, že jsi šel příliš daleko příliš rychle. Zastavit se. Zpomal. Konzultuj s gynekologem, pokud to trvá.
Genitourinary syndrome menopauzy nebo přiléhavost ze stresů mohou být faktorem. Oba jsou vyléčitelné pomocí topického estrogenové krému nebo fyzioterapie. Netrpí v tichosti.
Vraťte se k sexu s partnerem, když jste připraveni
Duální simulace s partnerem přijde později. Nejdříve si vezmi několik týdnů na sám se sebou. Poznej znovu, co tě vzrušuje. Postavit sebevědomí.
Když se vrátíš ke kombinovanému sexu, komunikuj. "Začnu pomalu. Potřebuji více lubrikantu. Zastavme se, pokud se cítí zle." Tito věty nejsou popis nebo zvláštní. Jsou to věty, které tělo chrání a díky nimž je sex lepší pro vás oba.
Jestliže má tvůj partner potíže s tím, že to trvá déle, nebo chce skočit přímo do věcí, které potřebují čas? To je povídání pro druhý čas. Ale tvoje tělo má prioritu.
Znovu objevit potěšení není přímá cesta
Návratu k sexu po měsících nebo letech se nekoná podle harmonogramu. Některé dny se cítí skvělé. Jiné se cítí divně. To je v pořádku. Pokraji procesy stavby, která se vrací postupně.
Měj Lemon vibrator při ruce, když jsi připravena. Vezmi si čas. Nes tlak na sebou. Po několika týdnech obnovené aktivity si všimneš, že citlivost se zvracuje, že lubrikace se zlepšuje a že tvé tělo si pamatuje, jak se cítí potěšení.
A pak jednoho dne si uvědomíš: "Fakt mě to vzrušuje zase." To je zvítězení, která stojí za čekání.
Často kladené otázky
Jak dlouho trvá, než se vrátím do původní citlivosti?
U většiny lidí trvá 4 až 8 týdnů na obnovené aktivitě, aby se citlivost a lubrikace vrátily na úroveň blízkou základu. Pokud máš hormonální změny nebo menopauzu, může to trvat déle. Konzistence je více důležitá než tempo.
Je normální, že Lemon vibrator způsobuje bolest po dlouhé nečinnosti?
Mírný diskomfort nebo únava jsou normální. Ostrá bolest nebo bolest, která trvá hodinu poté, co skončíš, signalizuje, že jsi šel příliš daleko. Zpomal. Pokud bolest trvá, konzultuj gynekologa. Mohlo by jít o suchost spojená s menopauzu, kterou lze léčit.
Můžu používat Lemon vibrator každý den při návratu k sexu?
Začni s 2 až 3krát týdně, aby se tkáně znovu zklidnily a obnovily. Po 2 až 3 týdnech si můžeš přidat další sezení. Denní použití je v pořádku, pokud se cítí dobře a neexistuje bolest.
Jak říkám partnerovi, že se vracím k sexu pomalu?
Být přímý a vědecký: "Moje tělo se změnilo během nečinnosti. Potřebuji více času na vzrušení a více lubrikantu. Není to o tobě. Je to o tom, jak se starám o sebe." Když partner rozumí, že je to pozorování tělesného zdraví, ne kritika, funguje komunikace lépe.
Zmizí výstražné signály po několika týdnech?
Anxiety zmizí postupně. Fyzické signály, jako je suchost nebo nižší citlivost, se obecně zlepšují během 4 až 6 týdnů aktivní stimulace. Ale mentální cesta k sebevědomí trvá déle. To je normální.
Měl bych vidět lékaře před návratem k sexu po dlouhé nečinnosti?
Není povinné, pokud se cítíš fyzicky zdravě. Ale pokud máš obavy o suchost, bolest, hysterické změny nebo jsi v menopauze, konzultace gynekologa by mohla odhalit možnosti léčby, které by z návratu udělaly lépe.
Tvoje cesta zpět je tvoje vlastní
Návrat k sexu po měsících nebo letech se nekoná v přímé čáře. Bude to chvílejší a bude to trvat déle, než si pamatuješ. A to je v pořádku. Tvoje tělo není v tě zklamáno. Je v tom, aby ti říká: "Zpomal, buď laskavá a budeme to dělat spolu."
Chceš-li si osvojit tento návrat s více důvěrou, my v Lemon Vibrator jsme zde. Můžeš se nás obrátit s otázkami.