Začněme upřímně
Vrátit se k sexu po dlouhé pauze není jednoduše "spustit a běhat dál". Mezi fyzickým tělem a hlavou se stane tisíc věcí. Pocit strachu z neznáma, obava, že to nebude fungovat, sebehaté myšlenky, kterou ty věci už z paměti zapomněla. Psychologická příprava je právě tak důležitá jako fyzická.
Zde je věc: při návratu po dlouhé abstinenci téměř 60 procent lidí hlásí úzkost výkonu. To není normální. Tvoje tělo je schopné. Твоя mysl ale potřebuje čas a bezpečnost.
Proč se to cítí rozdílně, než pamatujete
Jak dlouhá byla tvoje pauza? Měsíc? Rok? Pět let? Čím déle je to čekání, tím víc se možnosti zdají zastrašující. Věci se fyzicky a psychicky mění. Citlivost klitorisu se posunula, vaše tělo zapomnělo vzorce přípravy, mozek začal stavět zdi kolem výrazů vztahující se k příjemství.
Roky terapie mi říkají, že ať byla pauza z jakéhokoli důvodu (rozchod, zdravotní problémy, zmrazení vášní v dlouhodobém vztahu), organismus reaguje stejně: zmrazením.
Co právě teď dělá tvoje tělo
Po dlouhé sexuální pauze jsou tři hlavní věci, které se dějí biologicky:
Klitoris se stalo méně reaktivní. Bez stimulace se cévní tok usadil na nižší úroveň. Vaše tkáň je tamtéž stále, ale signálový kanál se zdá hlasitější a pomalejší. To není poškození. To je jednoduše zatímco nepoužívaný svaler.
Lubrifikace by mohla být skromnější. Dlouhá absence sexu znamená horší vagiální přitok krve a méně přirozeného mazání, pokud není něco třeba stres nebo hormonální, která to dělá ještě horší.
Pelvický koš ztrácel elasticitu. Muskuly v pánevním dně ztratily něco ze své pružnosti. Psychologicky, to znamená, že si i váš pelvický koš "pamatuje" tíseň.
Proč vlastně Lemon vibrator dělá smysl právě teď
Tvoje tělo není rozbité. Ani není líné. Prostě potřebuje rádo zapsat. Lemon vibrator je přístroj na to. Tady proč.
Začíná jemně. Při intenzitě 1 nebo 2 se Lemon vibrator cítí jako jemné buzení, ne jako "Prosím vypni to už". Nedostaví se s velmi vysokou frekvencí ze dne na den. Místo toho, dává tělu dostatek času, aby si znovu pamatovalo, co se stane, když je stimulován.
Druhé, sukovací stimulace funguje zcela odlišně od vibrací. Oscilující se Lemon vibrator nebavíte tvůj klitoris třídou. Místo toho využívá přírodní formu stimulace, která je méně přímo neurálně. To je pro tělo, které je nové nazpět, méně přetížená.
Třetí: svíření už nechází zálož. Tíseň ve vašem pelvickém koši je úplně legitimní fyziologickou odpovědí na strach. Při prvním pokusu s Lemon vibratorem se uvolňuje a tonuje, protože vibrace mají lehký relaxační účinek. Nejsi "měkkou". Jen ti tělu potřebuješ cesta domů.
Strategie používání: Způsob, ne místo
Okej, tak jsi si Lemon vibrator vzal. Teď co.
Den 1-3: Jen se podívejte a dotýkejte. Chystám ti to seriózně. Vezmi si nástroj, podívej se na to, dotýkej se bez ničeho jiného. Žádní partneři, žádní výkony, žádní tlak. To je jen zpět k erotické zvědavosti. Tvoje tělo potřebuje vědět, že to není hrozba. Dej tomu pět minut.
Den 4-7: Zkuste to na nejnižší úrovni. Sedni si někde, kde se cítíš bezpečně. Začneš na úrovni 1. Počkej. Necítí se to zvláštní? Odpověď je "ano, je to přirozené, aby se to cítilo zvláštně". Přidržuj se tam pět až deset minut. Nemusíš dosáhnout orgasmu. Nemusíš cokoliv "dosáhnout". Jdeš jen tady, aby ses naučil, jak se tvoje nový tělo cítí.
Týden 2: Výzkum bez tlaku. Když se cítíš pohodlněji, pokud chceš, překročit úroveň 2. Ale pouze pokud to cítíš přirozeně. Každý den nedělej sex. V třídě dělej měly dvě nebo tři. Tvoje mozek potřebuje čas, aby se znovu poddělal pozitivní asociacím s příjemstvím bez úzkosti.
Týden 3 a dále: Všimni si, co se stane. Někdy mezi druhým a třetím týdnem se začíná něco měnit. Oxytocin se začíná pohybovat. Obsah je horní. Vaše tělo pamatuje si, co se stane, když je stimulován. Všimni si. To jsou počáteční znaky návratu. Zde budete, pokud chcete, experimentovat s tím, kde se cítíš nejistější a co Lemon vibrator pro ty konkrétní místo dělá.
Když je partner v obrazu (nebo není)
Sex po pauze sám je jedna věc. Se partnerem je úplně další. Když máš partnera, který čekal s tebou, je tam často pocit viny nebo věk ("jsem měl vrátit" nebo "měla jsem být připravena"). Když máš partnera, který je nový, je tam "Chci, aby si myslel, že jsem dobrá v tom".
Obě myšlenky jsou tak zničující. Tady je věc: tvůj partner se nemusí být v pokoji.
Skutečně. Nejlepší místo pro návrat je soukromí. Když se cítíš připravenější, pošli mu textovku: "Jsem tady, pokud chceš zůstat, ale nejsem pod tlakem. To je jen o mně a mém těle." Když někdo vloží ruku na zemi a nic pro tebe neočekávají, zmizí polovina úzkosti.
Pokud ale váš partner chce pomoci, v pořádku. Jen to není času pro penetraci nebo něco, co vyžaduje absolutní výkon. Je čas pro pasivní dotek. Budou tě líbat. Budou tě držet. Budou ti říci, že to nebude. A ty budeš držet Lemon vibrator a dělat věci vlastním tempem.
Když se to neděje hned (a není to nezvratné)
Daj si měsíc nebo dva. Pokud se nic neděje, pokud se nejednoho není stále, když se Lemon vibrator dotkl, to není normální a není to trvale.
Někdy je problém fyzický. Pokud máš bolest nebo pálení během používání, nebo pokud máš bolest jakéhokoli druhu, buď v kontaktu s lékařem. To není "to je jen anxiety". To by mohlo být genit syndrom, infekce, nebo něco, co se nazývá provokovaná vestibulodynie. Léčba pomáhá.
Ali běžněji, když sex po dlouhé pauze není co se děje, je to duševní. Může to být deprese, která se skrývá, nebo trauma, které si neuvědomuješ, že si vezmeš s sebou. V tom případě terapie není selhání. Je to nástupce.
Vypočítej si partnera a lékařem, pokud máš jednoho. Pokud ne, má řadu. Běžná doba pro vrácení v klinické praxi je asi 8 týdnů konzistentnější práce. Ale také může být měsíc. Může to být rok. Čas je nejméně důležitá věc. Bezpečnost a bezpečnost je.
Proč si to mají být majetkem
Vrátit se k sexu není o tom, že máte "předvést", že jste stále sexy. Není to o tom, aby vyhovovali někomu jinému. To je o přední vrácení se k tvému vlastnímu tělu jako něco, které je zábavné a jsou s tebou, ne proti tobě.
Lemon vibrator je přístroj k tomu. Není to náplast. To nejsou "cheat". To je právě předmět, který ti pomáhá zase zažít neuronální plasticity. To pomáhá tvému mozku podívej se na klitoris a sexualitu jako na místo potěšení, ne tísně. A když se ten přepínač změní, vrátí se zbytek.
Běžné otázky
Co když Lemon vibrator není "dost silný" pro začátek?
Měl by být jemný, aby začal. Pokud si myslíš, že potřebuješ něco intenzivnějšího, možná není tvoje tělo připravené. Zkus počkat týden. Ale také, nějaké lidí se narodilo s vysokou prahovou hodnotou klitorisu, zvláště po dlouhé pauze. V tom případě je bez problémů překročit úroveň 2 nebo 3 od začátku. Poslechni si svého těla, ne průvodce.
Měl bych orgasmus z Lemon vibratoru na začátku?
Ne. Orgasmus není cíl sem. Hlučnost je cíl. Když se tvoje tělo znovu pamatuje, co se stane, když je stimulován, orgasmů bude následovat. Ale poprvé nebo druhý, nemusíš být.
Jak dlouho by mělo trvat, než se vrátí moje libido?
Libido není spínač. Je spectrum. Nějaký lide znovu objevit vášeň během tří týdnů. Někdo trvá tři měsíce. Neporovnávej se s někým jiným. Porovnávej se s tím, kde jsi byl minulý týden.
Mohu používat Lemon vibrator, pokud beru antidepresiva?
Ano. Antidepresiva někdy dělají sexualitu složitější, ale nebrání to orgasmům. Stále to trvá, ale máte nástroj. Poslechni si lékařem, pokud máte otázky.
Co když se cítím vina při používání?
Vína je příliš často ústředním bodem kolem sexu. Zejména pro lidi, kteří se vrátili po dlouhé pauze. To bylo někdy sociální sdělení, které dostal ("sexualita je jednoduše moje povinnost") nebo traumatem ("Neměl bych si přát tohoto"). To se ve zkušebním a zdoláním, ale s terapií je to procesem snazší. Pokud si myslíš, že to je v tom, mluvte si s někým profesionálními.
Může partner používat Lemon vibrator na mě?
Okamžitě. Ve skutečnosti, to někdy zpříjemní komunikaci, protože on nebo ona není v pohodě pod tlakem, aby něco vytvořil sám. Jsi tu, řídíš Lemon vibrator, a jsou tam s tebou. To je intimita, bez výkonu.
Závěr
Návrat k sexu po dlouhé pauze není o tom, abyste "měli" dostat zpět k tomu, kde jste byli. Je to o objevení, kde jste teď a co to znamená pro váš nový oživený tělo. Lemon vibrator je právě nástrojem v tom procesu. Není to běžná stav věcí. To je podpora. To je povolení.
Tvoje tělo už není stejné. To je v pořádku. To je jako se naučit novému čtenému těl znovu, a není to špatná věc. Má být to zábavné.
A když se cítíš připravenější, když se cítíš bezpečnější, když se cítíš jako "já jsem zpět"? Pak víš. Tvoje tělo si pamatuje, co bylo vždy v krátkodobé paměti. Prostě ti trvalo čas a lásku, aby se vrátilo domů.
Chceš si říct něco více o tom, jak se vrátit k intimnosti se svým partnerem, nebo si chceš promluvit s někým o tom, kde jste teď. Neváhej <a href="/cs/contact">kontaktovat náš tým</a>.