Pojďme být upřímné o tom, co se stane s tělem
Po měsících nebo letech bez stimulace se tvoje tělo nevrací k původní citlivosti jednoduše proto, že si to přeješ. Neurobiologie není demokratická. Neurony se desenzitizují. Cévní systém se přizpůsobuje. Receptory se mění.
Ale tady je ta dobrá zpráva: všechny ty změny jsou reverzibilní. Tvoje schopnost orgazmu je stále tam. Je jen třeba ji znovu aktivovat.
Proč se citlivost mění po abstinenci
Jestliže jsi byla bez partnera nebo bez stimulace dlouhých dob, tvoje klitoris není zraněný. Je jen v jakémsi sexuálním spánku. Neurální sítě, které reagují na pleasure, potřebují cvičit, aby se znovu aktivovaly.
Jednu věc, kterou se mnoho lidí nedozvídá: klitoris má přes 8000 nervových zakončení. To je víc než penis. Ovšem ta nadměrná citlivost znamená také to, že bez pravidelné, jemné stimulace se ty nervové cesty omohou stát méně reaktivní.
Na druhou stranu, jakmile je znovu obuchodíš stimulací (správným typem, správným tempem), vrátí se intenzita rychle. Často za týdny, ne měsíce.
Proč je Lemon vibrator ideální pro obnovu
Máš tři důvody, proč začít s clitoral suction vibrátorem jako Lemon namísto tradičního vibrujícího přístroje.
Prvně: mírnější nástup. Lemon vibrator pracuje se vzduchovými pulsy, ne s vibrací. To znamená, že můžeš začít velmi, velmi jemně. Nejnižší úroveň intenzity je přímo stavěna pro seznamování. Nechytáš si svoji citlivost "nárazem".
Druhé: hlubší vnitřní stimulace. Suction vibrátory podráždí nejen povrchové nervy, ale také hlubší nervní síť uvnitř. To je důleže po abstinenci, protože vrátit se k orgasmu znamená znovu objevit fyzické pocity na více vrstvách.
Třetí: přirozená rytmika. Suction działá jako lidský polibek, ne jako stroj. Tvoje tělo to rozpozná jako něco přirozeného, ne cizího. To znamená méně napětí, více přirozeného průběhu.
Týden za týdnem: návod na obnovu
Týden 1. Seznamování bez cíle orgazmu
Nejednoť se na dosažení orgazmu. Opravdu. Myšlenka na výkon je největší nepřítel obnovy.
Nastavte Lemon vibrator na nejnižší úroveň. Najdi si času, kdy jsi relaxovaná, bez spěchu, bez stresu. Vejdi do vany s horkou vodou nebo si lehnout do postele, když máš chvíli jen pro sebe.
Začni s velmi jemným dotykem. Nechej se vzduchovými pulsy seznámit se. Pokud se cítíš příliš citlivá, zvedni přístroj dál od kůže. Pokud necítíš vůbec nic, zůstaň chvíli. Neurální signály potřebují čas, aby se znovu propojily.
Týden 1 je jen o tom, aby se tvoje tělo pamatovalo, že potěšení existuje.
Týden 2. Běžné délky sestupu
Nyní můžeš zůstat delší dobu. Cíl? 15 až 20 minut jednoduše s Lemon vibratorem, bez očekávání.
Můžeš se nyní posunout na úroveň 2 nebo 3, pokud se cítíš připravená. Horní obsah je třeba procházet pozvolna. Pokud se ti zdá, že se blížíš k orgazmu, skvěle. Pokud ne, také skvěle. Zůstaň v přítomnosti.
Jedna věc: lubrikanty jsou tvými přáteli. I když si myslíš, že produceš dost přirozené vlhkosti po abstinenci, používej jemně vodní lubrikant. Klitorální tkáň po pauze je citlivější a lubrikant snižuje zbytečné tření.
Týden 3 a dál. Budování intenzity
Na tomto místě by se měla počínat něco měnit. Nervové cesty se probouzejí. Možná pocítíš "mravence" nebo trknutí, což je dobrý znak.
Můžeš experimentovat s vyššími úrovněmi. Zkus vzory. Lemon vibrator má různé rytmy: některé jsou pulzující, některé jsou rychlé, některé jsou pomalé.
Klíč: pokud se blížíš k orgazmu, nezměňuj rytmus. Mnozí lidé reflexivně mění, co funguje, protože si myslí, že musí jít "vyšší". Dělej opak. Zůstaň v rytmu, který tě přináší blíž. Pusť se do něj.
Příprava těla, která opravdu funguje
Není to pouze o samotném vibrátoru. Tvoje psychika hraje obrovskou roli.
Preskleň své návyky. Když máš dlouhou abstinenci za sebou, možná jsi věřila, že tvoje tělo je "zničené" nebo že tvoje potěšení je pryč. To je falešné. Ale tvůj mozek to věří. Musíš vědomě přeformulovat to vyprávění. Nejsi obnasednutá. Jsi jen v přechodném stavu.
Hrej si s fantasií. Lidé si často myslí, že masturbace bez partnera by měla být "přirozená" bez mentálního obsahu. Není to pravda. Mentální stimulace je součástí orgazmu. Čti erotikou, poslouchej sexuální podkasty, nebo si prostě vzpomeň na zážitky, které tě excitují. Tvůj mozek potřebuje být zapojen.
Kontrola dechem. Hluboký a pomalý nádech aktivuje parasympatický nervový systém. To je systém, který umožňuje relaxaci a orgasmus. Během používání Lemon vibratoru se soustřeď na dlouhé nádychy a výdychy. Mnozí lidé zadržují dech, aniž by si to uvědomili. Neděj to.
Střídej pozice. Leží na zádech funguje skvěle pro začátek. Ale pokud se zdá, že něco uvízlo, zkus být na boku nebo v kleče. Gravitace a úhel změňují, kde se cítíš citlivá. Někdy malá změna je všechno, co potřebuješ.
Co se může pletě
Jedna věc se stává často: po prvním takovém sezení si myslíš, že jsi "vrátila se". Pak si dalších pět dní nemůžeš stejně krásně. To je normální.
Orgasmy nejsou lineární. Tvoje tělo není fyzikální stroj. Niektdy budou intenzivnější, někdy méně. Níže jsou faktory, které to ovlivňují: stres, spánek, hydratace, menstruační cyklus (pokud máš), emocionální stav.
Jedna věc, kterou doporučuji všem: noste si deník. Zaznamenávej si, jak se cítíš, jakou úroveň Lemon vibratoru jsi používala, jak dlouho, a jak byla tvá zkušenost.
Po dvou až třech týdnech uvidíš vzorec. Zjistíš, co funguje nejlépe pro tvé tělo teď.
Když je to frustrující
Je to frustrující, když se nechceš vrátit do orgasmu, takže tady je pravda: někdy to prostě trvá déle.
Ale to není proto, že by se s tebou něco dělo. Je to proto, že tvoje tělo prochází znovuobjevením. To je vlastně krásné. Máš příležitost poznamenat se znovu, bez nějaké historické hmotnosti partnera nebo ztracených let.
Jestliže po pěti až osmi týdnech pravidelného užívání Lemon vibratoru stále nemáš orgazmy, nebo pokud máš bolest, kontaktuj zdravotníka. Někdy fyzické věci jako nízký estrogen, vyšší napětí pánevního dna, nebo neurologické faktory potřebují odbornou pomoc.
Často kladené otázky
Je normální necítit vůbec nic během prvních pokusů?
Abs. Poběh bez sexuální stimulace po dobu let znamená, že nervové cesty byly neaktivní. Přinesou se k životu postupně. Některé lidi cítí první odezvu do jednoho až dvou týdnů. Jiní potřebují měsíc. Oba časové rámce jsou normální.
Mohu používat lubrikant se všemi vibrátory?
Vodní lubrikant je bezpečný pro všechny materiály. Silikónový lubrikant je bezpečný pouze pro sklo, kov, nebo dřevo, ne pro silikónové hračky. Pokud si nejsi jistá z čeho je tvůj Lemon vibrator, používej vždycky vodní lubrikant. Je to nejbezpečnější volba.
Jak často bych měla masturbovat, když se snažím obnovit?
Nejméně 3 až 4 krát za týden, pokud máš čas. Konzistence je důležitější než délka sezení. Půlhodinové sezení jednou týdně nebude tak účinné jako desetiminutový čas každých pár dní. Tvoje mozek a tělo potřebují pravidelné signály.
Změní se moje potěšení, když jsem ve výrazně přísnějším věku?
Může. Hormon estrogenu hraje roli. Ale nebude to katastrofální. Spíše to znamená, že v některých ohledech můžeš mít více volnosti. Bez strachu těhotenství nebo z hormonálního cyklu můžeš prozkoumat více věcí. Pokud máš více než 50 let a pociťuješ sucho nebo bolest, pohovory se zdravotníkem o topických krémech estrogenu jsou skvělým prvním krokem.
Jak dlouho to trvá, než se vrátím k normálu?
To "normální" je pro všechny jiné. Ale pro obnovu bazální citlivosti a schopnosti dosáhnout orgazmu obvykle hovoříme o šesti až osmi týdnech konzistentní práce. Pro hlubší, intenzivnější orgazmy se můžeš dívat na tři až šest měsíců, přičemž ti stále bude zvyšovat kvalitu.
Je to podivné, že potřebuji fantasii nebo obsah k dosažení orgazmu?
Není vůbec podivné. Mozek je tvůj největší sexuální orgán. Mentální stimulace je součástí zdravé sexuality, ne její náhrada. Pokud ti fantasie pomáhá, používej ji bez hanby.
Na závěr
Abstinence není porada. Tvoje tělo není nikdy "příliš starý" nebo "příliš dlouhý" bez stimulace, aby se vrátilo k potěšení. Vrátí se.
Jestliže používáš Lemon vibrator se trpělivostí, bez cíle, a se sebou milosrdností, zjistíš, že ty intenzivnější orgazmy nejsou za tebou. Jsou právě tady, čekající až se jejich znovu dotknout.
Potřebuješ více příspěvků o tom, jak znovu objevit si svou sexualitu? Podívej se na náš průvodce na jak se vrátit k sexu po dlouhé pauze bez pocitu tísně nebo jak začít s Lemon vibratorem jako začátečník bez stresu.