Pojďme být upřímní na úvod
Věk změní citlivost klitorisu. To není něco, co vám o sobě někdo řekne, a to je podivné, protože to ovlivňuje spoustu lidí. Naučit se pracovat s touto změnou není něco zklamávajícího. Je to možnost vyladit, co vám v tělě funguje, když se systém změní.
Jsem Evelyn Granieri, manželská a rodinná terapistka se zkušeností v přechodových fázích života. Během své práce s páry v polovině života a staršími jsem viděla, jak tato konkrétní změna mění vztah lidí k vlastnímu potěšení. Když víte, co se děje a jak se přizpůsobit, můžete se zbavit frustrace a dostat se zpět k tomu, co funguje.
Co se fyzicky mění
Kde začít. Klitoris je neurální struktura ovládaná hormonálně. Kolem třiceti let se začíná zlepšovat krevní průtok do klitorisu a okolních tkání. Kolem padesáti a v příštích letech tento průtok povolí. To znamená, že tkáň ztenčuje trochu, ale víc znamená, že signál mezi nervem a mozkem se stává méně ostrý.
Výsledek. Potřebujete více stimulace, aby se vám to objevilo. Může to také znamenat, že se to cítí jinak. Některé ženy popisují to jako bardziej rozprostřené, méně soustředěné. Jiné to nazývají "pomalejší zapálením".
A tady je věc. To není vaše chyba. Není to proto, že byste "ztratili to". Vaše tělo se vyvíjí. To je vše.
Proč jsou lemon vibrators na to vynikající
Přístroje jako Lemon vibrator jsou speciálně navrženy s věcí, která zde opravdu záleží. Jsou to vzduch-pulzní přístroje, což znamená, že k vám přistupují se suctionem spíš než s tím, aby vás zasahovali přímou vibrací.
Proč je to důležité teď. Jak tkáň vašeho klitorisu zestárne, přímá vibrace se může cítit drsně nebo až bolestně. Suction místo toho funguje hlouběji. Zapojuje nervy pod povrchem. To znamená, že potřebujete méně intenzity povrchu, abyste dosáhli silného signálu.
Hedvábnost bez oběti. Více lidí nad čtyřicet, se kterými jsem pracovala, zjistilo, že když přechází na suction-style přístroj, získají zpět část intenzity, kterou pamatují — ale způsobem, který se na jejich věk cítí lépe.
Přizpůsobení techniky věkové změně
Není to jen o tom mít správný přístroj. Je to také o tom, jak ho používáte. Tady je to, co doporučuji.
Zahřívání je klíčové. Čím starší jste, tím déle trvá, než se klitoris naplní kreví a "vzbudí se". V třiceti letech by vám trvalo pět minut. V padesáti to může být dvanáct. Nebudete to spěchat. Jednoduše přijměte, že vaše předehrávka nyní začíná s dotýkáním, líbáním nebo jen vizuální stimulací. Něco to změní.
Začněte nízko. Lemon vibrator má tři až čtyři úrovně intenzity. Nepoužívejte maximum hned na začátku. Začněte na úrovni jedna nebo dva. Nechte svůj klitoris, aby se postupně zvyšoval. Cítit budete více, když vy nebude "skokový".
Směr znamená něco. Střídajte mezi přímým kontaktem a obvodem. Když zacílíte přímo na hrot, některé ženy to cítí příliš ostře. Posuneme se čtyřicet pět stupňů dolů a sledujeme, co se stane. Věka často znamená, že okolí klitorisu je stejně citlivé jako vrchol, což je vlastně pěkný přínos.
Olej posílá signál. Silikonový lubrikant — ne na bázi vody, protože to vysychá — tvoří vrstvu, která odděluje vibrátor od vaší kůže. Měří to zaostře signál, aniž by se to ztrácelo. Je to jako rozdíl mezi slyšením něco přes stěnu a slyšením toho přímo vedle sebe.
Hormonální faktory, které ovlivňují citlivost
Není to jen fyzika. Biologie zde hraje roli.
Estrogen a citlivost jsou spojené. Jak kolísá estrogen během menopauzy, tkáň vašeho klitorisu se mění. Mnoho z moich klientů si myslelo, že se jejich klitoris "mění" — když byla to vlastně tkáň, která byla suchá. Topikální lubrikant pomáhá. Něco — to lze označovat jako vaginal estrogen crém — je stojí za to prozkoumat u lékaře.
Testosteron zajímá více lidí než si myslí. Osoby s vulvou vyrábějí testosteron, a když se u vás objem sníží, může to ovlivnit touhu i citlivost. Pokud jste zkoušeli všechno a nic vám nepomáhá, stojí za to se zeptat člověka, který se věří menopauze. To není něco kancelářského. Je to opravdu lékařství.
Co se nemění (a to je důležité)
V průběhu let jsem viděla spoustu lidí panikařit, že ztratili kapacitu na orgasmus. To není pravda.
Nervová připojení k vašemu klitorisu se nemění. Schopnost mozku prožít potěšení se nemění. Vaší schopnosti orgasmu se nejedná o věk. Jedná se to o tom, že předtím jste měli hormonální podporu, která vaši cestu usnadňovala. Bez něj se cesta mění, ale místo určení se nezmění.
Všechny ty osobní věci — představivost, touha po partnerovi, jak se v tělese cítíte — tím všichni věkem vylepší, ne horší. To je věda. Vy ve čtyřiceti nebo padesáti víte lépe, co chcete. A to se převádí.
Jak to komunikovat s partnerem
Jedním z nejvíce podceňovaných problémů je to, že lidé nevědí, jak o tom hovořit se svým partnerem.
Nenazvěte to "problém". Řekněte to jako objev. "Zkoušel(a) jsem věc a to cítím víc." Nebo "Moje tělo se nyní líbí více nižší nastavení." Partneři nejsou mysli čtenáři. Pokud je budete myslit čekat na to, aby to zjistili, budete čekat věčnost.
Jestliže se vaše citlivost změnila a dlouho jste se nedotýkali vaší sexuality spolu, není to sexuální funkce. Je to emoční připojení. To je separátní téma a vyžaduje separátní rozhovor. Zaměřuji se na fyziku tu. Ale když to hovoříte, oddělte obě.
Fotografie od FounderTips na Pexels
Návyky, které funkcí s věkem
Zde jsou věci, které vidím fungovat v klinických prostředích pro lidi, kteří se s věkem mění.
Den s malým tlakem. Pokud máte nízkou citlivost a stres nebo únava, není chuť na vaši sexualitu přípravou. Odpočívejte. Seksuální odpověď vyžaduje energii. Věk často znamená, že máte méně, takže buďte o tom vědomí.
Zvýšte předtím než vstoupíte. Fantazie, čtení erotické, shlédnutí videa — cokoliv, co mysl zahřeje. To zvyšuje krevní průtok k vašemu klitorisu dříve, než se tam dostanete. To znamená, že máte na to větší výhodu.
Procvičuj přitom. Bylo vytvořeno tvrzení, že cvičení zvyšuje sexuální funkci, a vědecky je. Výkon kardio a síly zvyšuje krevní průtok a zlepšuje nervovou signalizaci. To se podílí na tom, jak se cítíte.
Nespěchejte se do toho. Věk vyžaduje více času. Trvalo to dvacet minut, když vám bylo pětadvacet. Nyní to trvá pětatřicet. To není slabost. To je normální. Plánujte na to. Vyhraďte si čas, kdy nebudete pod tlakem.
Kdy se obrátit na odborníka
Níže jsou červené vlaječky. Nejde o přirozené věkové změny.
Bolest během sex znamená něco neočekávaného. Nejedná se o věkový přerod. To je Genitourinary syndrome of menopause, a to je léčitelné. Podívejte se na lékaře, který rozumí menopauze. Topikální estrogen, v některých případech terapeie, to změní v týdnech.
Jestliže libido zcela zmizelo — ne jen chybí vám chuť, ale v sobě necítíte nic — stojí za to promluvit si o hormonálním testování. Někdy je nízký testosteron nebo železo v tom. Někdy je to deprese nebo anxieta. Ale věděk to teď je lepší, než aby se ten neznámý koupal v nejasnosti.
Pokud máte bolest, která se zhorší, když používáte Lemon vibrator — ne bolest "Oh, to je intenzivní", ale bolest "to bolí" — nepoužívejte to znovu, dokud se s někým nepomluvíte. Třídění věcí teď zachrání vám času později.
Běžné otázky
Znamená to, že se stanu orgasmických schopnosti ztrácet s věkem?
Absolutně ne. Orgasmy se nemění s věkem z důvodu neurálního ochabnutí. Mohou se cítit jinak nebo trvat déle — někdy se cítí soustředěnější — ale nejsou ztraceny. Všichni starší lidé, které znam, kteří pracují se svou sexualitou, jsou stále schopni.
Kolik by měl čekat než něco cítím s Lemon vibratorem?
To se liší. Někdy první použití. Někdy to trvá týden na dvě, aby se vaše nervové zakončení přizpůsobilo stimulaci. Lemon vibrator není něco, kde cítíte něco na den jeden a pak musíte číst příbalový leták. Dejte si čas.
Mohu to používat s partnerem bez toho, aniž by se cítili divně?
Partner, který se cítí divně, když ho používáte, má své věci, které si potřebují vyřešit. Nejedná se o vás ani o přístroj. Hovořím si s ním. Pokud nemůžou být na palubě s tím, co vám činí radost, to je vztahová konverzace, ne sexuální konverzace.
Co když je to pro mě príliš intenzivní?
Nastavte nižší. Lemon vibrator má více úrovní. Používejte úroveň jedna. Používejte je skrz oblečení. Změňte úhel. Užívejte více lubrikant. Máte kontrolu zde.
Znamená to, že se mi nikdy nebude líbit sex bez přístroje?
Ne. Ale potvrzuji, že se bez ní možná nebudete cítit stejně. Přestanete se obávat. Mnozí lidé si myslí, že to znamená "potřebuji toto navždy". Skutečně to znamená "když já jsem toto, cítím se lépe". To je správné rozhodnutí, a to je v pořádku.
Jaký věk by měl být "příliš starý" pro sexuální přístroje?
Neexistuje takový věk. Čtrnáctiletí a osmdesátiletí používají přístroje. Pokud máte puls a mysl, nejste příliš staří.
Na závěr
Věk mění, jak se vaše sexuální tělo cítí. To není smutný příběh. Je to příběh o přizpůsobení. Když znáte, co se děje — kdy hormonální, kdy fyzické — začínáte mít kontrolu. Zavedení přístroje jako Lemon vibrator není stažením záložního plánu. Je to sbírání nástrojů, které fungují pro vás právě teď.
Většina žen, které jsem pozorovala, jak to dělají správně, se cítí aktivnější v padesáti, šedesáti a dále než kdy jindy. Nejde o ztracený věk. Je to věk, kdy víte přesně, co chcete a neodpustíte si krátké řeši. To je síla.
Začněte. Poraďte si. A pokud máte otázky, jsme tu. Obraťte se na formulář podpory.
Zdroje a vědecký základ
Vědomosti v tomto článku vycházejí z mé klinické praxe jako terapeuta a z aktuálního výzkumu menopauzy a věkové sexuality z Journal of Sexual Medicine a American College of Obstetricians and Gynecologists. Hormonální změny, které zde popisuji, jsou dokumentovány v lékařské literatuře a potvrzeny desítkami klientů, se kterými jsem pracovala.