Pojďme si být upřímné
Nízká libido ti není věnována. Není to porada od lékaře, kterou jsi si přinesla domů v tašce. A určitě to není něco, co bys měla poslouchat bez rady od kamarádky, která ví, co si prochází.
Třeba ti libido pokleslo postupně. Nebo se ti objevilo náhle. Možná ses probudila jednoho rána a zjistila, že už to v tobě není tak jako dřív. Ať se to stalo jakkoliv, jedna věc je jistá: nejsi sama a není to tvůj problém, který bys měla řešit sama.
Co se v tvém těle a hlavě vlastně děje
Nízká libido může pocházet z několika míst. Někdy je to fyzické. Někdy je to emocionální. Někdy je to kombinace toho, co se děje v tvém těle, a toho, co se děje v tvém životě.
Může to být stres. Nedostatek spánku. Změny hormonů. Zklamání v partnerství nebo pocit, že sis ty potřeby všechna vezla na bedra sama. Může to být sexuální historii, kterou ještě nezpracovala tvoje mysl. Nebo jednoduše proto, že nikdo ti neukázal, jak aktivovat svou sexualitu tak, aby to bylo pro tebe.
Zdravotní stav se také podílí. Antidepresiva, hormonální antikoncepce, vysoký krevní tlak, diabetes. Pokud bereš léky, nemusíš si je přestat brát. Ale stojí za to se s lékařem pomluvit, jestli toto může být součástí obrázku.
Nejčastěji ale vidím jednu věc: ženy (a tím myslím všechny lidi s vulvou) nejsou jednoduše připraveny. Jejich tělo není vybudované. Jejich mysl ještě nekliče.
Jak funguje budování touhy
Tady se věci mění. Myslíš si, že libido by mělo přijít samo, jako by to bylo automatické. Není. Touha je něco, co můžeš budovat.
Ažby přirovnám to k tréninku. Pokud necvičíš šest měsíců a pak se rozhodneš, že dnes běžíš maraton, zklamaneš se. Ale pokud třeba začneš tím, že si sedneš na zem a stretneš se. Pak si uděláš krátkou procházku. Pak jdou na jógový kurz. Postupně buduješ fitness. Stejně tak funguje vaše sexuální energie.
Tvarovatelnost libida je pozitivní zpráva. Znamená to, že máš moc.
Ty nemusíš čekat na Hollywood moment, kdy tě partner prudce přitáhne a všechno se znovu vzplane. Tvé tělo a tvá mysl potřebují být připraveny. A to začíná tím, že se sám dotkneš.
Foto od FounderTips na Pexels
Proč je Lemon vibrator pro nízkou libido geniální
Lemon vibrator (také známý jako lem vibrator) je lemon clitoral vibrator, který používá suction technologii. To znamená, že nepracuje přímým vibrace. Pracuje tím, že jemně a rytmicky sesává.
To je důležité, pokud máš nízkou libido, protože zde, v horkých zónách, jsou desítky tisíc nervů. Přímá vibrace je někdy příliš intenzivní, zvláště pokud tvoje sexuální energie spí. Suction je jako pozvání. Není to útok. To je nejemné, co se ti stane.
Druhá věc: Lemon vibrator vyžaduje pozornost. Nemůžeš ho prostě zapnout a nechat ho fungovat. To zvyšuje psychickou angažovanost. A mysl je klíčem k tomu, aby se touha probudila.
Třetí věc: je to fyzická, hmatatelná praxe v tom, že si děláš příjemství. Pokud si nejsi dobrá na braní si casu pro sebe, na poznávání svého těla, na tom, že říkáš "ne" ostatním, aby ses mohla soustředit na sebe. Poté, co si vezmeš Lemon vibrator a zaměříš se na to, co ti cítí dobře, se cvičíš.
Jak začít, aby ses necítila odcizena
Nevznášej se do všeho najednou. Tady je moje doporučení:
Nejprve si vezmi čas, kdy se cítíš bezpečně. Ne v noční zprávě podél manžela. Ne když se obáváš, že někdo vejde. Raději si vezmi pátek dopoledne, když si můžeš zamknout dveře a vědět, že máš alespoň hodinu.
Druhý krok: žádné očekávání na výsledek. Nemáš cíl dosáhnout orgasmu. Cílem je prozkoumat, co se cítí příjemně. To je vše. Pokud se nic neděje, není to selhání. To je data. Poznáváš své tělo.
Pak: nejprve si vezmi pornografii nebo fantazii, kterou jsem si vyžádala. Tvůj mozek je seksuální orgán. Pokud je tvoje mysl jinde, nebude energie následovat. To je normální. Není to rozptylování. Je to příprava.
Pak si vezmi Lemon vibrator a začni na nižších nastaveních. Jeden, dva, tři. Nejemněji. Nemáš tužit se na osm nebo devět. Vždy tu budou. Pojď si je najít postupně.
Poslední: repetuješ to. To je nejdůležitější část. Takže se vrátíš. Příští pátek. A znovu. Sexuální energie se buduje návštěvou, ne jedním setkáním.
Vztah a nízká libido
Pokud máš partnera, je důležité si uvědomit jednu věc: toto není jeho problém vyřešit. Je to tvůj prostor k objevování.
Nejčastěji vidím páry, kde partner chce, aby se cítil sexy, nebo chce více sexu, a tak tlačí. A když tlačí, uzavřeme se ještě více. Když se partner cítí odmítnut, začne být naštvaný. Když je naštvaný, cítíme se viníci.
Tady se vám vzdalujete.
Místo toho se pomluvte. Řekni mu: "Procházím něčím. Není to o tobě. Potřebuji čas na sebe, abych si znovu našel svou sexuální energii. Budu ti to sdílet, když budu připravena." A pak to uděláš. Sám.
Často se pak vrátíš s větší energií. A tentokrát to není nátlak. Tentokrát víš, co máš ráda. Tentokrát si to vezmeš.
Kdy hledat odbornou pomoc
Pokud ses cvičit dva měsíce a vůbec nic se neděje, není to selhání lemon vibratoru. Možná potřebuješ konverzaci s gynekologem. Potřebuješ pomluvit si s terapeutem o tom, co se v tvém životě děje. Nebo se můžeš obrátit na sexuálního terapeuta.
Rozdíl mezi "mám nízkou libido" a "mám potíž s touhou, kterou nelze vyřešit sám" je někdy subtilní. Ale je pravdivý. Pokud existuje zásadní problém (vztahové zranění, sexuální trauma, zdravotní stav), pak Lemon vibrator je nástroj na cestě, ale není to řešení sám.
Ale pokud je to jednoduše otázka vybudování kapacity, přeskakování do psychiky a vytváření prostoru pro sebe, pak začni tady. Vezmi si čas. Vezmi si Lemon vibrator. Exploruj.
Tvoje libido není pryč. Je jen spící. A někdy všechno, co potřebuješ, je trochu jemné pozvání, aby se znovu probudilo.
Nejčastější otázky
Jak mohu vědět, jestli je má nízká libido fyzická nebo psychická?
Pravda je, že je to téměř vždy obojí. Tvoje tělo a mysl nejsou odděleny. Pokud tvůj mozek stresován, tvoje tělo to pozná. Pokud tvoje tělo není vzrušeno, tvoje mysl to pocítí. Nejlepší přístup je pracovat na obojím současně: řeš stres, hraj si se svým tělem a všímej si, co se mění. Pokud se po osmi týdnech nic neposunulo, pak mluvit s odborníkem.
Bude se mít Lemon vibrator cítit divně poprvé?
Ano. To je v pořádku. Tvé tělo není zvyklé na pozornost, kterou mu věnuješ. Zpočátku to může cítit jako odpor, jako by něco bylo špatně. Není. To je jen odolnost vůči něčemu novému. Vrať se k tomu. Ostatní času. Zvyknutí přichází.
Co když při používání Lemon vibratoru necítím nic?
To se stává. Nedotkl jsi se správného místa. Nebo tvůj mozek není úplně tam. Nebo tvé tělo potřebuje více času na přípravu. Neznegují to. Zkus víc lubrikantu (vodní lubrikant je nejlepší pro clitoral vibrátory). Zkus jinou dobu dne. Zkus se připravit více myšlenek, která tě vzrušuje. Údaje, ne selhání.
Mohu používat Lemon vibrator s partnerem?
Absolutně. Ale nejdříve si to zažij sama. Zjisti, co ti přináší radost. Pak, když se cítíš bezpečně, můžeš to s partnerem sdílet. To z toho dělá společný zážitek místo něčeho, co ti předvádím.
Jak dlouho trvá, než se moje libido vrátí?
Není to lineární. Někdy se vrátí za čtyři týdny. Někdy za čtyři měsíce. Záleží na tom, co ji zastavilo. Ale pokud se každý týden věnuješ sám sobě, v nějaké formě, probudí se to.
Co když můj partner cítí, že ho ignoruji, když se zaměřuji na svou vlastní libido?
Je čas mluvit. Řekni mu přesně, co se děje. Pozvete ho, aby pochopit, že toto je pro vás oba. Pokud se vám vrátí vaše libido, vrátí se to mu také. To je doba údajů a patience. To není období porušování či ignorování. To je období budování.
Shrnutí
Nízká libido není věta. Není to část tebe, kterou si musíš přijmout. Je to místo, ve kterém se nacházíš, ale není to místo, kde musíš zůstat.
Lemon vibrator (hello nancy lem vibrator, jak bychom říkali) je jedna z nejlepších cest, jak si znovu vzít svou sílu. Není to kouzelné řešení. Ale je to nádherný začátek. Sám sobě dáš pozvání. A pak se cítíš, co se stane.
Jsem na tvé straně. Tvoje tělo. Tvoje touha. Tvoje radost. Vše z toho má hodnotu.
Jestli chceš o tom mluvit více nebo máš otázky o tom, jak začít, jsme tu. Kontaktuj nás na Hello Nancy. Nejsme jen e-shop. Jsme komunitou lidí, kteří rozumí, že sexuální zdraví je součástí tvého obecného zdraví. A zasluhuje si čas.