Pojďme si být upřímní na rovinu
Vztahová bolest se zřídka projevuje způsobem, který byste čekali. Obvykle se to neobjevuje jako rozhovor. Objevuje se v posteli. Objevuje se jako "teď ne", jako vytahování se k okraji, jako tvůrčí vyhýbání se jakémukoliv věku, který by mohl vést k intimitě. A často si to partner vykládá jako osobní odmítnutí, zatímco ten druhý si to vykládá jako zvýšenou stydlivost nebo jednoduše "to není mojí chybou, je to hormonální".
Budeme si to koukat do tváře: emociální vzdálenost a fyzické vypětí v lůžku jsou spojeny způsobem, který medicína zřídka zmapuje. Naleznete se v tomto místě někde?
Zde je věc, kterou v terapii vidím stále znovu. Když si páry myslí, že mají "sexuální problém", obvykle mají problém s komunik, se strachy nebo s pocitem nepochopení. Sexualita je jen místo, kde se to objevuje. A malá věc, kterou jsem vědecky sledovala, je, že když vám dáte partner něco, co jej přemění z pozice "divím se, zda to bylo pro tebe v pořádku" do pozice "oh, to cítím se skutečně dobře" — dynamika se změní.
Citronový vibrator, respektive lemon clitoral vibrator, jako je Lem, je to překvapivě silný nástroj k obnově toho.
Jak emociální vzdálenost zámrzá v těle
Začneme neurovědou, protože je to důležité. Když se v partnerství cítíte od partnera, váš nervový systém to zaznamená. Není to pohled, není to nápad. Je to fyzická změna v tom, jak se vaše tělo chová pod dotykem.
Dalších věcí, které vidím se sexuálním "skrápáním" páry po třech či pěti rocích spolu. Osobě s vulvou se často stane, že stimulace, která kdysi pracovala, nyní cítí příliš intenzivně nebo vůbec necítí nic. To zřídka znamená, že se její tělo změnilo. Obvykle to znamená, že její mozek se vrátil z důvodu emoční vzdálenosti. Nervový systém ví, že partnerství prochází studeným. A vypíná.
Toto je klíčový moment, který si myslím, že terapeuti zřídka přímo adresují. Fyzická bolest nebo necitlivost v lůžku může být příznaky emoční osamělosti.
Proč se tím zabývám citronovým vibratorem a ne jen rozhovorem
Rozhovor je důležitý. Nemám nic proti rozhovorům. Jsem terapeutka, která si vydělá na rozhovorech. Ale rozhovory o "proč se máme vzdáleni" v momentě, kdy jste fyzicky separováni a cítíte se nepochopeni, se často změní v obvinění. "Ty ses tolik nesnažíš." "Vy jste vždycky unavení." "Já se cítim jako vaše poddajný." Žádný z těchto rozhovorů nekončí v lůžku.
Co funguje lépe. Fyzický zážitek radosti bez nátlaku. To je to, co partner vidí.
Kdy si vezmu citronový vibrator — a pokud jste to nevyzkoušeli, Lem používá suction technologií na kterou je třeba věnovat pozornost — dynamika se změní. Osoba s vulvou si začíná pojem "Cítim se přitahován svému vlastnímu tělu." A jejich partner to vidí.
Ukázaly jsem si práci s párami kde se přidržuje lemon sucker (jak se občas říká) do jejich spálního pokoje a vidím zásah. Poprvé se stane sám o sobě, bez toho, aby to bylo součástí "opravy". To mění věci.
Co je na suction vibrátoru konkrétně
Most tradičních vibrátorů pracují skrze přímou vibraci. Lemon clitoral vibrator pracuje skrze stimulaci vzduchem a suction vzorem. Tady je důvod, proč to v kontextu emoční vzdálenosti znamená:
Stimulace vzduchem a suction v podstatě "prosí" o vaši pozornost. Cítí se to odlišně od toho, co jste cítili předtím s partnerem. To má zvláštní účinek. Váš mozek si bere na vědomí, že to není "povinné". Není to "musím se snažit, aby to bylo pro partnera dobré". Je to "já se cítím skvělý a to je důvod".
Lemon vibrators jsou také často používány solítaně nejprve, než se vrátí do postele s partnerem. To je důležité. Když si připomínáte, jak radost cítí ve vašem vlastním těle, přináší jste to energii zpět do pokoje.
Zde je věc, kterou mnoho párů ignoruje: když máte zážitek fyzické radosti sami, automaticky to měníte, jak se chováte v blízkosti partner. Nejste rozpačití. Nejste obranu. Jste přítomní.
Jak to funguje v partnerce kontextu
Odpouštím se pro věnování příliš mnoho času k samotnému zážitku, ale je důležité pochopit, proč jedinou věc, kterou doporučuji párům, je začít tam. Sám s vaším vlastním tělem a lemon vibratorem. Vytvořte si vztah k radosti bez jakéhokoliv pocitu viny nebo nátlaku.
Za časem, když se chcete vrátit k partnerovi, již nejste v defenzivě. Vy už víte, jaké se cítí dobré. Můžete to partnerovi ukázat bez obav.
Jestliže má váš partner obavy, že je to "nahrazuje", obvykle to znamená, že nejste udělali dost rozhovorů o tom, co to znamená. Zde je, co vidím pracovat nejlépe.
Situujte se ruku v ruce s partnerem. Řekněte jim, že jste si při zkoušení citronového vibrátoru uvědomili něco nového o sobě. Přivolte je do prostoru bez nátlaku. Výrazně lepší.
Mostly, jakmile partner vidí, jak vám to cítí a že to není o nich, dynamika se otevře. Často si přejí být součástí zážitku. A to se stane nový bod spojení.
Fyzická bolest a emoční vzdálenost se setkávají
Chci se vrátit k začátku. Když pracuji s párami, které mají "sexuální problém", nejčastěji nacházím, že jejich hlavní problém je, že se nevěří. Jeden si myslí, že druhý je více zajatý nebo méně zajatý. Jsou tam předpoklady o tom, co druhý chce nebo nenutí.
A pak fyzická bolest nebo necitlivost vstoupí do role. Tělo není lhář. Pokud se cítíte od partnera emocionálně vzdáleni, vaše tělo to bude vědět.
A když si vezmete něco jako lemon clitoral vibrator a počínáte si připomínat, že vaše tělo může cítit radost, začínáte si také připomínat, že máte hlasu. Že vaše potřeby záležitostí. Že vaše potěšení není egoistické nebo divý.
To je často bod zlomu v partnerstvích. Když osoba s vulvou začíná věřit, že její tělo a její radost mají hodnotu. Všechno ostatní se začíná měnit.
Když bolest zůstává, navzdory vibrátorům
Bolest při fyzické intimitě, která přetrvává bez ohledu na zařízení nebo rozhovory, byť bolí stát se partnerem, vždy vám doporučuji vidět specialisty. Může jít o genitourinární syndrom (pokud máte vulvu a postemenopauzální věk), nebo to může být svalový problém (vaginismus je reálný), nebo to může být něco neurobiologického.
Ale zde je důležitá věc, kterou jsem naučila se v těchto letech. Fyzická bolest a emociální bolest se často překrývají. Pokud máte fyzickou bolest, obvykle to stále znamená, že váš nervový systém vám říká, že je něco špatné.
Toho to znamená, že je důležité oběť v terapii, jak fyzické, tak emoční. Specialista na fyziku vám pomůže s tělem. Terapeut vám pomůže s partnerstvím.
Proč se citronovému vibrátoru daří, kde ostatní ne
Lem vibrator a ostatní lemon sexual toys jsou konstruovány s vědomím, že osoba jejich používá má děvče. Nejsou to hračky "pro show". Nejsou ani to hračky, která se cítí jako povinnost.
Zde je věc o suction technologii, kterou ráda používám: tvrdě nestvávám. Cítí se to, jako by vás někdo jemně zval, ne aby vám dávali příkaz. Pro někoho, kdo je emocionálně chladný nebo fyzicky napjatý, je to velký rozdíl.
A když si vezmu hello nancy lemon clitoral vibrator a začnete experimentovat s různými intenzitami, začínáte si uvědomit, že máte kontrolu. Není to o někom jiném, který vám diktuje, co by mělo cítit dobře. Je to o vás.
To mění vše.
Dělat kroky dopředu
Akční plán není sexy, ale je to nutné. Pokud jste v partnerství, kde se cítíte emocionálně osamělí a fyzicky vzdálení, zde je, co bych udělal.
První. Vezměte si chvilku sami s citronovým vibratorem nebo něčím podobným. Žádného nátlaku. Jen se znovu seznámit se svým tělem a tím, co se cítí dobře.
Další. Povidejte si s partnerem o tom, co jste si uvědomili. Ne jako "tvůj chybka". Ale jako "Já jsem si uvědomil, že jsem se necítil připojený svému vlastnímu tělu".
Třetí. Pozvěte partnera do prostoru bez nátlaku. Není to o síji. Je to o obnovení důvěry.
Čtvrté. Je-li fyzická bolest stále přítomna, vidět specialistu. Může být něco medicínského.
A konečně, pamatujte si. Partnerství se nemění skrze rozhovory o problémech. Mění se skrze rozhovory o tom, jak byste chtěli cítit. A skrze převzetí odpovědnosti za svou vlastní radost.
Citronový vibrator je jen nástroj. Ale může být bodem zlomu v terapii. Fyzické připomenutí si, že vaše tělo má hlasu a váš hlasu záleží.
Často kladené otázky
Pokud používám citronový vibrator sám, podvádím svého partnera?
Není. Pokud by to tak vnímali, pak máte rozhovor, který je třeba mít. Pokud si však skrýváte vor sami se sebou s partnerem bez transparentnosti, to je problém. Samozásoby je zdravé a obvyklé. Jsou to dva věci. Rozhovor je klíčový.
Jak dlouho trvá, než citronový vibrator pomůže obnovit intimitu?
To se liší, ale obvykle vidím posun v průběhu třech až čtyř týdnů, když si někdo vezme prostor na soukromí a pak znovu otevře konverzaci s partnerem. Tělo není pomalé na odpověď. Ale vztahy vyžadují čas.
Co když se můj partner cítí ohrožen lemon vibrátorem?
To je obvyklé a často je výraz něčeho hlubšího. Měli byste mít rozhovor, který není ve spálním pokoji. Řekněte mu, co pro vás představuje. Pozvěte jej do prostoru. Ale také si stanovte hranice. Vaše tělní autonomie je důležitá.
Mohu použít citronový vibrator s partnerem?
Absolutně. Ve skutečnosti, jakmile máte vztah se svým vlastním tělem, je to často nejhezčí část. Je to cesta poznání vašeho partnera a vašich vlastních hranic spolu.
Je to normální, že se mi po dlouhém vztahu nebaví sex?
Je to velmi normální a není to znamení, že je vztah mrtvý. Často to znamená, že se vztah změnit a že je místo k novému objev. Někdy to vyžaduje nástroje, někdy pouze komunikace. Často obojí.
Co když bolest při sexu přetrvává?
Vidět odborníka. Může to být gynekologické, může to být neurologické, může to být svalové. Ale emociální bolest a fyzická bolest jdou ruku v ruce. Adresujte oboje.
Závěr
Vztahová bolest, která se maskuje jako fyzická vzdálenost v lůžku, je jedna z nejčastějších věcí, kterou vidím. A zřídka má jednoduchou odpověď. Ale pokud si vezmu něco jako lemon vibrator a začnu si připomínat, že moje tělo má hlasu a že má potěšení je důležité, všechno se začíná měnit.
Vaše tělo není problém. Vaše partner není problém. Ale pokud se cítíte emocionálně odsouzeni a fyzicky v tísni, je čas něco udělat. Počínaje se sebou.