Začneme s tím, co se opravdu děje
Po dlouhé abstinenci se tvůj klitoris změní. Není to něco špatného, ale je to reálné. Mnoho lidí si myslí, že když si vezmeš Lemon vibrator a pustiš ho na maximum, všechno bude jako dřív. Pak jsou překvapeni, když je to intenzivnější, než čekali, nebo když je to najednou až moc citlivé na určitých místech.
Tady je to, co se fyzicky děje během abstinence a jak to ovlivňuje vaši zkušenost se stimulací.
Jak se klitoris mění během dlouhé pauzy
Když nedostáváš regularní sexuální stimulaci, nervová zakončení v klitorisu se stanou extra reaktivní. Zazvykly si tomu, že nejsou často používány, takže když se vrátíš, jsou na rozpálení. To zvuky skvěle, ale v praxi to znamená, že jakákoliv stimulace může být náhle příliš intenzivní.
Nerv, který vede k tvému klitorisu, se nezapomene. Neurální plastičnost to volá věda. Ale cokoli, co jsi necítila delší dobu, se vrací jako super vivídní. Představ si, jak když si vezmeš sluneční brýle poté, co jsi byl v temné místnosti. Náhle je všechno příliš jasné.
Zároveň se tkáň kolem klitorisu může trochu atrofovat. Pokud není pravidelně stimulován, kůže se stane jemnější a méně elastickou. To není důvod k panice. To jen znamená, že potřebuješ delší dobu na zahřátí a méně přímého tlaku na začátku.
Tři věci, které se mění fyzicky
První je prokrvení. Po abstinenci se klitoris nezakrvuje stejně rychle. Arousální proces trvá déle. To, co by někdy trvalo 5 minut, může nyní trvat 15 až 25 minut. To není pomalost. To je normální. Tvoje tělo se vrací do hry pomalu.
Druhá věc je produkce přirozeného lubrikandu. Delší pauza znamená nižší hladiny estrogenu s lokální aktivitou, což zpomaluje lubrifikaci. Vodní lubrikant není znamením, že je něco špatného. Je to prostě nástroj, který vám pomoct. Při používání Lemon vibratoru, když máte suchost se vždy používá lubrikant.
Třetí je nervová citlivost. Tvůj klitoris bude super reaktivní na tlak a vibrace. Povinné. Nechceš spustit Lemon vibrator na úrovni 5, když by úroveň 2 vytvořila intenzivnější potěšení.
Proč Lemon vibrator terakt cítíte jinak
Lemon vibrator pracuje přes suction a pulsování. To je neuvěřitelně efektivní, protože ne stimuluje přímým tlakem, ale vytváří jemný vakuum kolem klitorisu. Po dlouhé abstinenci to znamená, že často nemůžeš začít na úrovni, na které jsi začínala dříve.
Mnohé ženy mi říkají, že když se vrátily k toys po 6 měsících nebo více, byly překvapeny, jak moc citlivý je jejich klitoris. Někdy v dobrém. Někdy v bolestivém. Rozdíl je v tom, jak rychle a důsledně ses do toho dostaneš.
Lemon vibrator není problém. Tvoje tělo se vrací. A to znamená, že potřebuješ být trpělivější se sebou samou.
Jak se vrátit ke stimulaci bez bolesti
Tady je na čem záleží: jít pomalu. Vím, že to nezní sexy, ale je to nejdůležitější věc, kterou jsem v mé praxi viděla.
Začni bez vibrátoru. Své prsty. Teplá voda. Nějaký čas jen prozkoumávej, jak se cítí. Poznám, že se to zdá základní, ale po abstinenci potřebuješ připomínat si své tělo bez jakéhokoli ambice dosáhnout orgasmu. Jen prozkoumávání.
Poté, co si budeš více vědomá své vlastní citlivosti, můžeš zavést Lemon vibrator. Ale začni na nejnižší úrovni. Úroveň 1. Bez toho, aby ses cítila jako je to málo. Někdy je málo přesně správné.
Nexistuje žádná soutěž o to, jak intenzivní můžeš být. Existuje jen práce s tím, kde jsi teď.
Lubrikant je vždycky tvůj přítel
Bez ohledu na úroveň stimulace, lubrikant není součástí "něco je špatně". Je to součást "dělám to moudře".
Když máš Lemon vibrator a vrátíš se k sexu po dlouhé pauze, vodní lubrikant je tvůj nejlepší přítel. Zpomaluje věci. Zmírňuje stimulaci. Dělá ji příjemnou namísto intenzivní.
Nikdy neber lubrikant jako znamení slabosti. Vezmi si jej jako nářadí. Věda podpořuje tuto myšlenku. Studie z Archivů sexuálního chování ukazují, že ženy, které používají lubrikant, hlásí více potěšení a méně bolesti. Jednoduché.
Kdy to změní se léčebným postupem
Ak tvůj klitoris zůstává bolestivý po několika týdnech postupného návratu, nebo pokud máš permanentní taktilní bolest, to je čas na konverzaci s lékařem nebo terapeutem specializovaným na sexuální zdraví.
Genitourinární syndrom menopauzy (GSM) není jen věc menopauzy. Dlouhá abstinence bez ostatní sexuální aktivity může také zapříčinit atrofii. Topické estrogen krém může být řešením. Někdy je to jen otázka trpělivosti. Někdy potřebuješ léčbu.
Neměj ostudu. Vědci dobře rozumí těmto věcem. A terapeuti jsou tam na to, aby ti pomohli, ne aby tě posuzoval.
Psychologická část je právě tak důležitá
Trvalo mi roky, než jsem pochopila, že fyzická citlivost je jen polovinou příběhu. Druhá polovina je tvůj mozek.
Po dlouhé abstinenci, zvláště pokud byla součástí zvláštního komentáře nebo trauma, tvůj mozek může být ochranný. Může zaslat zprávu "pomalu, to je bezpečné", která tvůj klitoris citlivostí přesílá. To není paranoia. To je vůle k přežití.
Když se vrátíš k Lemon vibratoru, začni v klidném místě. Bez spěchu. Bez cíle. Nekončíš, pokud nechceš. Nekončíš, pokud se cítíš dobře.
Mnohdy se přidávání psychologického bezpečí stane více důležitým než samo rozhodnutí o intenzitě.
Signály, že jsi připravena na vyšší intenzitu
Nemáš se pokoušet uhádnout, kdy je čas na úroveň 3, 4 nebo 5 na Lemon vibratoru. Tvoje tělo ti řekne.
První znamení je, že nejsi nervózní. Když ses vrátila ke stimulaci bez bolesti a bez zvláštního pocitu stresu, tvůj systém je uvolněný.
Druhé znamení je, že nižší úrovně už nepůsobí jako nic. Nejsou moc intenzivní, ale ani neobsahují potěšení, které hledáš.
Třetí znamení je, že chceš více. Pravé chutě. Ne tlak. Ne očekávání.
Kdy to vše zarovnáš, můžeš zvolnit zvýšit intenzitu. Jedním tempem. Nikdy neskákat od 1 do 5.
Co dělat když je to příliš intenzivní i na nejnižší úrovni
Děje se to. Někdy i nejnižší úroveň Lemon vibratoru je příliš. To není znamení, že se vrátit k sexu není pro tebe.
Co můžeš udělat: použij vibrator přes prádlo nebo přes tenkkou látku. Zpomaluje vibrace a zpomaluje stimulaci. Není to cheating. Je to umělá inteligence.
Druhá věc: kombinuj vibrator s rukou. Používej vibrator ne přímo na klitorisu, ale v jeho blízkosti. Na třídě. Uvnitř malých chvil. Někdy menší kontakt vytváří lepší stímulaci.
Třetí věc: prozkoumej vzdálené vibrátory. Některé lemon sex toys jsou jemnější. Ale Lemon vibrator byl navržen za sebou. Takže pokud je to příliš intenzivní, je to pravděpodobně psychologické, ne fyzické.
Jak dlouho trvá, než se vrátíš na normální
Otázka, kterou slyším nejčastěji.
Neexistuje jednotný odpověď. To závisí na tom, jak dlouhá byla abstinence. Jak staré jsi. Jestli máš mentální nebo fyzickou blokádu. Zda užíváš léky, které ovlivňují sexuální odpověď.
Pro mnoho lidí se počítá se 4 až 8 týdny vrácení se k příjemnému, bez bolesti sexu pomocí Lemon vibratoru nebo jiných stimulačních nástrojů. Některé potřebují více času. Některé méně.
Klíčem je nespěchat. Není to soutěž. Není to věc, kterou můžeš překonat cestou.
Tvůj klitoris si pamatuje jak se cítit potěšení. Ale teď se musí znovu naučit se vrátit bezpečně.
Jak zkusit Lemon vibrator poprvé po dlouhé abstinenci
Tady je konkrétní návod:
Den 1-3: Prozkoumej svůj klitoris ručně. Bez vibrátoru. Bez tlaku. Jen seznamování.
Den 4-7: Vezmi si Lemon vibrator. Nespouštěj ho. Jen cítí to na svém těle. Seznamování se s tvarem.
Den 8-10: Spusť Lemon vibrator na nejnižší úrovni. Proveď to kolem klitorisu, ne na něm. 3 až 5 minut.
Den 11+: Pokud se cítíš dobře, zkus ji přímo na klitorisu. Pořád na nejnižší úrovni. Pokud to bolí, vrať se na vzdálenost.
Bez spěchu. Bez tlaku.
Často kladené otázky
Jaký je rozdíl mezi bolestí a intenzitou?
Bolest je ostrá, zapalovací nebo kousavá. Intenzita je přesné, hluboké nebo pulzující. Když používáš Lemon vibrator, měl by cítit jako druhá. Pokud cítíš první, pas zpomalit.
Mohu si udělat škodu pomocí Lemon vibratoru po abstinenci?
Ne, pokud si budeš dávat čas. Klitoris není křehký. Ale během abstinence se zbavuje praxe, a tvoje tkáň může být jemnější. Takže potřebuješ být laskavější. Škoda se stane když ignoruješ signály své těla.
Proč se mi zdá jako nic, když je nejnižší úroveň?
Tvůj klitoris se stále vrací. Někdy nejnižší úroveň Lemon vibratoru není dost stimulace. Pokud se cítíš dobře a bez bolesti, je to znamení, že je čas postoupit. Postupuj pomalu.
Měl bych zkoušet Lemon vibrator sám nebo se svým partnerem?
Je to tvoje rozhodnutí. Sám dává více kontroly. Se svým partnerem se může cítit více intimní. Nebo se vrátit s používáním Lemon vibratoru se svým partnerem když vám chybí intimita. Víš sám.
Jak dlouho by měl trvat sex po absenci?
Někdy 30 sekund. Někdy 30 minut. Neexistuje hranice. Pokud ses vrátila a cítíš se dobře, to je správný čas.
Potřebuji se vrátit k sexu postupně nebo mohu se vrátit jako normálně?
Záleží na abstinenci a na tobě. Po měsíci? Pravděpodobně můžeš jít skoro normálně. Po roce? Medlenněji. Poslechni si své tělo, ne kalendář.
Poslední věc, kterou jsi měla vědět
Abstinence není selhání. Vrácení se k sexu není závod. Lemon vibrator není nářadí aby se vrátila "normálně". Je to prostředek aby se vrátila bezpečně.
Tvůj klitoris si pamatuje jak se cítit. Tvoje tělo si pamatuje jak se cítit. Všechno co potřebuješ je trpělivost sám se sebou.
A kdyby si měla jakékoliv otázky podél cesty, jsem tu.
Často kladené otázky
Co když je Lemon vibrator příliš intenzivní i na úrovni 1?
To se děje. Tvůj klitoris je super reaktivní. Zkus to přes prádlo. Zkus to v blízkosti místo přímého kontaktu. Vezmi si čas. A pokud je to stále intenzivní po několika týdnech, řekni to lékaři.
Mohu použít lemon vibrator každý den když se vrátím?
Začni 2-3krát týdně. Tvůj klitoris se vrací. Příliš mnoho stimulace příliš rychle ho může frustrace. Zvýšuj postupně.
Jak dlouho bude trvat, než budu moci používat Lemon vibrator normálně?
U mnoha lidí 4-8 týdnů. Někdy déle. Záleží na abstinenci a vaší těle. Neexistuje hranice.
Je normální že stimulace bolí po dlouhé abstinenci?
Je to běžné, ale není to normální. To znamená, že potřebuješ zpomalit. Lubrikant. Měkčí dotyky. Délelší zahřívání. Pokud bolest trvá déle než 2 týdny, řekni to lékaři.
Pomůže Lemon vibrator mé libido se vrátit?
Může to přispět. Fyzická stimulace spouští hormonální odpověď. Ale tvůj mozek musí být také v tom. Bezpečí. Čas. Bez tlaku.
Co když sex stále bolí po 8 týdnech?
To je znamení na návštěvu lékařem. Genitourinární syndrom. Atrofia. Psychologická blokáda. Všechny jsou zvladatele. Ale potřebuješ pomoc.
Obsah na tomto webu je pouze pro informační účely. Pokud máš obavy z oddělení zdraví, poraď se s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.